Det er ikke ualmindeligt at føle lyshår efter træning. Men hvis dette problem fortsætter eller udvikler en dag ud over en træning, der involverer dine ben, må du ikke ignorere det. Det kan ikke være relateret til din øvelse.
De mulige årsager varierer, men svimmelhed er et symptom, der kræver en undersøgelse. Det er klogt at konsultere din læge, hvis du ofte føler dig lettehovedet for at udelukke et medicinsk problem. Svimmelheden kan ske i sammenhæng med dine ben træning, men det er usandsynligt, at din træning rutine forårsager det.
Svimmelhed efter træning
Øvelse påvirker din krop på en række måder. En ben træning kræver en stigning i ilt til de aktive muskler. For at imødekomme dette behov kan dit hjerte slå hurtigere og dit blodtryk går op. Når du gennemfører din øvelse, skal blodtrykket gå tilbage til det normale. Dette kan forårsage svimmelhed umiddelbart efter din rutine, men det bør ikke fortsætte i en dag.
Hypotension
Hypotension - det medicinske udtryk for lavt blodtryk - kan resultere i svimmelhed. Lavt blodtryk kan forekomme af mange grunde. Stå op pludselig kan forårsage en blodtryksfald. Du kan også udvikle lavt blodtryk, hvis du tager visse lægemidler som diuretika.
Andre symptomer på hypotension omfatter træthed, svaghed, sløret syn og mental forvirring. Undgå alkohol og øge mængden af vand, du drikker hver dag, kan hjælpe. Hypotension er ikke relateret til en ben træning.
Hjerteinsufficiens
Følelse af svag eller presyncope kan tyde på et problem med dit hjertes sundhed. Når hjertet ikke pumper blod tilstrækkeligt, kan du føle lyshår. Kardiovaskulær insufficiens kan skyldes et uregelmæssigt hjerteslag eller være et symptom på skade på hjertemusklen.
Når din hjerne ikke modtager nok blod, føler du dig svimmel. En hjertesygdom kan få dig til at være lettehårede mens du træner, men det føles sandsynligvis også andre gange. Hvis du har en historie med hjertesygdomme i din familie, skal du kontakte en læge for at udelukke en underliggende hjertesygdom.
Andre mulige forklaringer
Andre medicinske tilstande forårsager også, at du føler dig lettehårede, og det er usandsynligt, at de er forårsaget af din bentræning. Det kan udgøre en indre øreinfektion, som påvirker din balance. Følelse af svaghed kan pege på dårlig kost eller indtræden af diabetes. Det faktum at du udøvede er sekundært for problemet.
Hvis svimmelheden er alvorlig eller vedvarer, skal du undgå at træne igen, før du ser en læge. Øvelse kan forværre en alvorlig underliggende sundhedstilstand.
