Fuji æbler er et udvalg af æbler, der stammer fra Japan. De er gullige-grønne i farve med røde højdepunkter. Høstet i september og oktober sælges Fuji æbler i amerikanske supermarkeder året rundt.
Calorie Information
Fuji æbler er en sund tilsætning til de fleste kostvaner. De har ingen fedt, natrium eller kolesterol. Et mellemstort æble vejer omkring 154 gram og giver 80 kalorier. FDA kategoriserer Fuji æbler som en kalorieføde. Kalorier kommer fra kulhydrater, proteiner, fedtstoffer og sukker. Kalorier, som din krop ikke bruger, gemmes som fedt.
Sukker og Fiber
Et medium Fuji æble indeholder ca. 17 gram sukker og giver 5 gram fiber.
Vitaminer og mineraler
Et mellemstort Fuji-æble giver også 170 milligram kalium. Det giver 20 procent af den anbefalede daglige værdi for C-vitamin og 2 procent af DV for vitamin A, calcium og jern, baseret på en 2.000-kalorie diæt.
