Popping et æg bagel i brødrister til morgenmad er ikke nødvendigvis syndige. Små bagels bidrager med en sund dosis kalorier til din kost. Det er de større der er næsten din hånds størrelse, der pakker mange kalorier ind i dit morgenmåltid.
Calorie Low Down
Hvis du har et lille æg bagel, der er 3 inches i diameter og vejer omkring 70 gram, får du mere end 190 kalorier. Dem, du kommer over på din lokale kaffebar, er sandsynligvis meget større. En 4 1/2-inch æg bagel, der vejer tættere på 130 gram, har næsten 365 kalorier. Du ved allerede, at den største bidragyder til kalorier i ægbagager er kulhydrater. Otteoghalvtreds procent af de samlede kalorier er fra carbs. Mindre end 7 procent af kalorierne kommer fra fedt, mens 15 procent af kalorierne er fra protein.
