At træne på en tredemølle i din egen lejlighed er ikke en helt privat tidsfordriv. Støjbelægningen fra en tredemølle bevæger sig langt ud over dine egne vægge. Vibrationen ved at løbe kan kaste objekter løs i andre rum eller forårsage værdifulde ejendele at falde fra hylder. For at beskytte dit eget hjem og udbrede høflighed til naboerne, tag nogle enkle forholdsregler, som begrænser virkningen af din løb.
Beliggenhed
Placering af din tredemølle i midten af træningsrummet giver mere støj og vibrationer end nødvendigt. Centret på et ophængt gulv bevæger sig mere end kanterne af gulvet, hvor bjælkerne forbindes med vægplader eller fundamentplanker. Jo mere støtte du finder under løbebåndet, desto mindre vil du få bygningen til at hoppe, når du kører. Du finder den stærkeste del af gulvet nær et hjørne, der skærer en bærende udvendig væg. Sæt løbebåndet der reducerer knirkende og popping i bygningens ramme.
Opsætning
Din lejlighed gulv må ikke præsentere en perfekt plan overflade til løbebåndets fødder. Ujævne gulve holder en af løbebåndsstøtterne i luften, medmindre det er under pres. Når du løber, bøjler løbebåndet og knirker, og den misalignerede fod tapper gulvet. Kontakt din tredemølle manual for at få råd om fine justeringer og indstil maskinen så tæt på firepunkts kontakt som muligt. Placering af en stødabsorberende mått under tredemølle kompenserer for eventuelle små forskelle. Mats forhindrer også maskine vibration fra at sende til bygningens ramme med fuld kraft.
justeringer
Da mange tredemøller kræver montering af den nye ejer, kan løs armatur forårsage støjproblemer. Kontroller møtrikker, bolte og skruer, efter at du har afsluttet montageprocessen, og du vil sikkert finde flere, som har brug for en ekstra drejning. Hver gang et samlingstrin fuldendes, ændres spændingen på hele systemet. Hvis du bemærker nye lyde, når du kører, skal du kontrollere beslagene igen. En hurtig test med en skruenøgle kan afsløre problemer, du ikke kan få øje på med øjet. Vær opmærksom på vedligeholdelsesplanen fra producenten. Som smøremiddel slides væk og dele strækker, støj stiger. Smøring og justering sættes tingene tilbage til normal.
Timing og teknik
At lære dine naboeres rutiner giver tredemøllebrugere en af de bedste måder at reducere støjpåvirkningen på andre mennesker i bygningen. Vælg om muligt en træningstid, når nære naboer ikke er hjemme, og ikke træne, når andre skal sove. Vær opmærksom på hvordan dine fødder rammer løbebåndet reducerer støj og giver dig en bedre træning. Lodret hoppende og slapende fodspor skaber unødvendig støj og vibrationer og angiver også dårlig løbende form.
