En sund, afbalanceret kost er afgørende, hvis du vil gøre det som en succesfuld pro wrestler. Næsten alle pro wrestlers har muskuløse organer, der ser ud som rippet. For at opnå dette skal du kombinere træning og intensiv træning med en diæt med lavt fedtindhold og højt proteinindhold. Pro wrestling er en krævende sport, og at konkurrere har brug for magt, agility, styrke, udholdenhed og en ernæringsmæssig kost.
Fungere
Ideen bag en pro wrestling kost er at forbrænde overskydende fedt og maksimere muskelmassen. For at gøre dette skal du opretholde en sund, afbalanceret kost. Målet er at spise fødevarer med højt indhold af protein og lavt fedtindhold, såsom kalkun, fisk, skinless, benfri kylling, æggehvider og flankebøf. Protein opbygger dine muskler og reparerer dem efter træning. Du har brug for fedt i din kost, men undgå mættet fedt. Fedtstoffer fundet i olivenolie, nødder, olieholdige fisk og avocadoer øger størrelsen af vaskulære muskler. Yams, fuldkorn, brunt brød, ris og pasta er gode kulhydrater, som giver dig energi til at træne til pro wrestling. Drik masser af vand for at holde dine muskler hydreret og spis masser af frugt og grøntsager.
Betydning
Kost er lige så vigtig som træning for en pro wrestler. Ifølge den tidligere olympiske guldmedaljer og WWE World Heavyweight Champion Kurt Angle skal du holde fast i en streng kost, hvis du ønsker at opnå den type af brawny tonet krop, du skal være en pro wrestler. Hvis du ikke spiser godt, vil du aldrig mønstre de krævede energiniveauer. Vinkel spiser 300 til 400 gram protein, 150 til 200 gram kulhydrater og ca. 55 gram fedt om dagen, og det holder ham så god og energisk.
Tidsramme
I stedet for at spise tre firkantede måltider om dagen skal du spise omkring syv, mindre måltider, den første klokken 7.30 og derefter 2 timers intervaller. Dette fremskynder dit stofskifte og du taber fedt hurtigere. Hvis du kombinerer en sund kost med træning, skal du mærke en forskel efter et par uger. Hvis du holder det op i fire til seks måneder, bør du se store ændringer.
Fordele
Hvis du opretholder en sund, afbalanceret pro wrestling diæt, er fordelene uendelige. Ikke alene vil du se godt nok til at konkurrere med de bedste, du vil føle sig sund og genoplivet. Det gavner din hud, din vejrtrækning og strømmen af blod gennem din krop. Det bekæmper sådanne sygdomme som diabetes, slagtilfælde, forskellige kræftformer og hjertesygdomme. En afbalanceret kost stimulerer vækst og udvikling og opretholder celler, væv og organer, forklarer Linda Loma University, og det er det, du får i en pro wrestling diæt.
Overvejelser
En pro wrestling kost vil mislykkes, hvis du spiser for meget uønsket. Skær alvorligt på fødevarer højt i mættet fedt. Det kan være en udfordring at få nok protein til at lave en pro wrestling diæt arbejde, så mange fordele drikker protein shakes. Der er mange forskellige slags, og du bør konsultere din læge før brug. At opnå den type krop du ser i pro wrestling er hårdt arbejde, og det kan være fristende at snyde ved at tage steroider, men det anbefales aldrig. Steroidanvendelse er forbundet med flere dødsfald blandt pro wrestlers, og bivirkningerne kan være skadelige, hvis de ikke er dødelige.
