Energidrikke er populære drikkevarer, der fremmes som energiforbedrende. De er normalt kulsyreholdige og indeholder koffein eller andre stimulerende stoffer, såsom ginseng og teekstrakter. Folk kan forbruge energidrikke til forbedret atletisk ydeevne, vægtreduktion eller energi til at holde op for arbejde eller fritidsaktiviteter sent på natten. Rutinemæssigt eller overdreven energidrikkeforbrug udgør mange risici. Mens diæt energidrikke indeholder mindre kalorier og sukker end almindelige sorter, udgør de lignende risici.
Fungere
Folk kan nå til energidrikke af mange årsager. Øget energi er måske den mest oplagte. Hertil kommer, at dieters kan vælge energidrikke i stedet for kalorier eller drikkevarer med høj kalorieindhold, samtidig med at kalorierne begrænses, for at klare appetitten eller for et metabolismeforøgelse. Atleter kan drikke energidrikke før træning i håb om øget atletisk præstation.
Følelsesmæssige risici
Energidrikke kan påvirke en persons humør og følelsesmæssige sundhed negativt. Ifølge Mayo Clinic fysisk medicin og rehabilitering specialist, Edward R. Laskowski, M.D., energidrikke kan forårsage irritabilitet, rastløshed og nervøsitet.
Da folk varierer i koffeinfølsomhed, kan nogle enkeltpersoner opleve intense følelsesmæssige virkninger kort tid efter at have spist energidrikke og mere signifikante "kollisionsvirkninger", når stimulanterne slides af. Dem med psykiske lidelser, såsom angst og depression, kan stå i øget risiko for disse virkninger.
Fysiske risici
Afhængigt af ingredienserne og hvor meget volumen en person bruger, kan energidrikke forårsage uønskede fysiske symptomer. Ifølge Dr. Laskowski er energidrikke kendt for at forårsage hurtig hjerterytme og forhøjet blodtryk. Folk kan opleve uregelmæssige hjerterytmer, som nogle gange er farlige.
Selv om forskningsresultater blandes, foreslår Dr. Laskowski at koffein og andre ingredienser i energidrikke kan udløse dehydrering under fysisk aktivitet. I alvorlige tilfælde har forbrug af overdreven energidrikke været forbundet med anfald, brystsmerter, hjerteanfald og pludselig død.
Alkoholfare
Kombination af energidrikke med alkohol er blevet en stigende tendens i Amerika. Ifølge Marin Institute, 31 procent af ungdommen i alderen 12-17 og 34 procent af unge voksne i alderen 18-24 rapporterer rutinemæssigt energidrikkekonsumtion. Af denne grund er mange alkoholholdige drikkevarevirksomheder rettet mod denne aldersgruppe i fremme af energidrikke kombineret med alkohol.
Ungdom og unge voksne håber at holde deres kalorieindtag lavt, mens de drikker alkohol, kan vælge sukkerfrie energidrikke kombineret med alkohol. Regelmæssig og kost energidrikke kombineret med alkohol udgør flere farer. Selv om folk kan tro at det er sværere at blive fuld, mens de drikker stimulanter, er der faktisk sket en vurdering af deres forgiftning. Som følge heraf kan risikoen for skader, drikker mens de er berusede og livstruende ulykker, stige.
Ifølge Dr. Laskowski forbinder alkohol også de negative bivirkninger af energidrikke, såsom irritabilitet og hjerteproblemer.
Kognitive og søvnproblemer
Koffein og andre stimulanser indeholdt i energidrikke kan påvirke en persons evne til at tænke klart eller fokusere på vigtige opgaver. Ifølge National Sleep Foundation eller NSF er virkningerne af koffein midlertidige og genopretter ikke ro på grund af tilstrækkelig søvn. Hertil kommer, at folk, der spiser energidrikke eller andre koffeinholdige drikkevarer, regelmæssigt er mere tilbøjelige til at kæmpe med søvnløshed.
Forslag
Mens moderat lejlighedsvis forbrug af energidrikke generelt betragtes som sikkert, bør der træffes forholdsregler. Energidrikke varierer betydeligt i indholdet af koffein, yderligere stimulanter og andre ingredienser.
Dr. Laskowski anbefaler vand- og / eller sportsdrikke som den optimale energiforstærker under træning. Overvægtige personer kan gå bedre ved at øge fysisk aktivitet og holde sig til en næringsrig diæt end ved overforbrug af kostdrikke.
National Sleep Foundation anbefaler sunde søvnvaner og lunger, når det er nødvendigt som optimale midler til energiforbedring.
