Testosteron og vægttab hos kvinder er forbundet. Selv om testosteron er det mandlige kønshormon, er det også vigtigt for et godt helbred hos kvinder. Østrogen, det kvindelige kønshormon, der er overskydende, kan forårsage sundhedsmæssige problemer. Der er dog nogle få naturlige måder at øge testosteronniveauerne på.
Testosteron
Testosteron er et steroidalt hormon produceret hos mennesker og dyr. Det er overvejende det mandlige kønshormon, men det er også til stede hos kvinder. Testosteron er hormonet, der er ansvarligt for øget muskelmasse, knogletæthed og kropshår, og er afgørende for et godt helbred. Lavt niveau af testosteron, hos mænd eller kvinder, kan føre til en række alvorlige tilstande, herunder øget risiko for depression, lav sexdrev, fedme og osteoporose.
Vægtøgning
Testosteronniveauer kan påvirke vægten. Testosteron spiller en afgørende rolle for både mænd og kvinder, som generelt får overskydende vægt, når testosteronniveauet falder. Dette kan føre til en række problemer. Ifølge Life Extension-webstedet har mænd med lavt fri testosteron højere niveauer af kranspulsår, psykisk depression og demens. "Forholdet mellem kvinder, testosteron og vægtøgning er dog lidt mere kompliceret end hos mænd. Kvinder har en tendens til at blive mindre lettere end mænd på grund af højere niveauer af østrogen. Som kvinder alder begynder niveauerne af østrogen og progesteron, de kvindelige kønshormoner, at svinge. Østrogen har tendens til at blive dominerende, og dette kan ofte føre til vægtøgning.
Vægttab
Et fald i testosteronniveauet hos kvinder kan føre til tab af muskelmasse. Muskelmasse brænder flere kalorier end fedt og holder metabolismen godt, så et fald i muskelvæv kan føre til ekstra vægtforøgelse. Øgede testosteronniveauer og nedsættelse af østrogenniveauer kan derfor bidrage til at vende dette tab af muskel. For at høste fordelene ved øget testosteron skal østrogeniveauerne samtidig sænkes. Ori Hofmekler, forfatter af "anti-østrogen diæt" hævder, at "der er en direkte sammenhæng mellem forhøjet østrogen og sygdomme, der involverer fedme." Ifølge fitness træner Kyle Battis, testosteron "spiller også en vigtig rolle i fedtstofets metabolisme . Der er en højere forudsætning for at være overvægtige hos mænd og kvinder med et svingende eller lavt testosteronniveau. "
Naturligt øge testosteron
Ifølge Battis stimulerer "kost og naturlige kosttilskud ofte den naturlige hormonale sekretion, så du ikke behøver at følge nogen ekstra behandling." Dr. Ray Sahelian anbefaler at få mere søvn til at hjælpe med at øge testosteronniveauet. Øget zinkindtag og udførelse af muskelbyggende øvelser kan også hjælpe med at hæve testosteronniveauet.
