At spise den pose med salte chips er tilfredsstillende, men det kan påvirke dit udseende. Når du spiser salte fødevarer i overskud, kan din krop behålla vand i et forsøg på at fortynde det, hvilket kan gøre dit ansigt blødt. I sjældne tilfælde kan et puffet ansigt være årsagen til en underliggende sygdomstilstand. Tal med din læge, før du foretager ændringer i din kost, og inden du forsøger at behandle dit bløde ansigt selv.
Natrium Retningslinjer
Enhver mad, der smager salte indeholder natrium - men natrium bruges også som konserveringsmiddel i sød og salte fødevarer, der ikke smager salte overhovedet. Selv om noget natrium er vigtigt for din krop at balancere væsker, hjælper musklerne med at samle og slappe af og sende nerveimpulser i hele kroppen, for meget natrium er usundt. Folk 50 og derunder skal spise 2,300 mg eller derunder natrium pr. Dag. Voksne 51 og derover skal forbruge 1500 mg natrium eller mindre om dagen.
Overskydende natrium
For at afbalancere natrium i din krop vil din krop holde på ekstra væske i et forsøg på at fortynde det overskydende natrium. Dette kan få dit ansigt til at se blødere end normalt. Et blødt ansigt, også kendt som ødem, kan være et tegn på, at du bruger for meget natrium. Natrium kan også øge dit blodtryk, hvilket kan forårsage nyresygdom, et slagtilfælde, hjertesygdom eller hjertesvigt.
Sådan skæres
Eliminer ansigtspuffiness ved at reducere natrium i din kost. Kontroller ernæringsetiketterne for hver mad du spiser og gå let på saltskakeren. Når det er muligt, skal du vælge hjemmelavede fødevarer i stedet for færdigpakkede fødevarer, der indeholder natrium som konserveringsmiddel. Hold dig væk fra krydderier, der er højt i salt, som dressinger, sojasovs, sennep og ketchup. Når du laver opskrifter, brug halvdelen af saltet, end hvad opskriften kræver.
Drikker vand
Selv om det kan virke kontraintuitivt, kan drikke mere vand reducere vandretention i ansigtet. Når du drikker mere vand, fortynder du natrium i blodbanen, og din krop behøver ikke at holde fast i så meget overskydende vand. Sove med hovedet forhøjet på en ekstra pude og lægge en ispak på dine kinder, kan også dræne overskydende væske ud af dit ansigt.
