Føler sig ængstelig fra tid til anden er normal. For eksempel bliver de fleste bekymrede, før de står over for noget, de finder svært, som f.eks. Offentlige taler eller før en eksamen eller jobsamtale. Men hvis du føler dig ængstelig mest af tiden, og dine følelser ikke er relateret til en bestemt situation eller begivenhed, kan du have generel angstlidelse. Behandling for angst kan omfatte receptpligtig medicin og kognitiv adfærdsterapi. Urtenvalerianen kan også hjælpe dig med at slappe af, selvom bevis for at det er en effektiv angstbehandling er begrænset. Få lægeundersøgelse, før du bruger den.
Ejendomme
Valerian bruges som en komplementær behandling for mange tilstande, herunder menstruationskræft og kolik. Det indeholder forbindelser kendt som valepotriater, der kan have en beroligende virkning. Valerian indeholder også et stof kendt som gamma-aminosmørsyre, som også kan hjælpe afslapning. Som sådan anvendes den også som en anti-angstbehandling. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center bemærker, at det også kan øge virkningerne af receptpligtige sedativer.
Dosering
Valerian kan tages som te- eller urte-tinktur eller i kapsler eller tabletter. University of Maryland Medical Center eller UMMC foreslår at tage 150 mg to eller tre gange dagligt for at reducere angstsymptomer, men dette er kun en retningslinje. UMMC bemærker, at valerian er også nogle gange kombineret med andre urter herunder citronmelisse og St. John's wort. Tal med din læge eller apotek før du tager valerian for at sikre dig en sikker og effektiv mængde.
Effektivitet
Videnskabelige beviser til støtte for anvendelsen af valerian som en anti-angstbehandling er modstridende. Kliniske forsøgsfund, der blev offentliggjort i november 2002 af "Phytotherapy Research", viser, at valerian reducerer angstsymptomer. Forfatterne R. Andreatini et al. Erkender imidlertid, at da antallet af patienter, der var medtaget i forsøget var lille, er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte valerianens virkninger. Desuden konkluderes en analyse af data fra kliniske forsøgsfund, der blev offentliggjort i oktober 2006 "Cochrane Database of Systematic Reviews", at der ikke er tilstrækkeligt bevis for at demonstrere valeriens virkning.
Sikkerhedshensyn
RxList udtaler, at kortvarig valerian brug er sikker for de fleste mennesker, selv om det kan forårsage bivirkninger, herunder hovedpine, uro og søvnløshed. Langsigtet brug er muligvis ikke sikkert. Valerian er måske ikke et passende anti-angst middel for alle. Tag ikke et valeriantilskud, hvis du er gravid eller ammer. Det kan ikke være sikkert at tage det sammen med visse andre lægemidler, herunder sedativer.
