Pulsændringer er baseret på kroppens position. Ifølge den amerikanske hjerteforening eller AHA er din hvilepuls det antal gange dit hjerte slår per minut, når du er i ro. I de fleste tilfælde vil din hvilepuls være omkring 60 til 100 slag pr. Minut. Din puls afhænger af adskillige faktorer, herunder lufttemperatur, højde, fitnessniveau og hydratiseringsstatus. Ligestillingen i din krop - sidder, står eller ligger liggende - påvirker også hvor hurtigt dit hjerte slår hvert minut.
Anatomi
Hjertet er en af kroppens vigtigste organer. Ifølge Kids Health-webstedet er dit hjerte en skalformet muskel og et organ, der pumper blod gennem dine arterier til dit væv og organer. Dit hjerte slår eller kontrakter, når det er fyldt med blod. Bevægelsen af blod gennem dit hjerte og omkring din krop er kendt som omsætning. Kids Health website siger at det tager mindre end 60 sekunder for dit hjerte at pumpe blod til alle dine krops celler. Dit hjerte slår konstant fra før fødslen indtil det øjeblik du dør.
Hjerterytme
Din puls er antallet af gange dit hjerte slår om et minut. Ifølge MayoClinic.com varierer den normale hvilepuls for voksne betydeligt fra person til person. Visse medicinske tilstande, visse lægemidler og kardiovaskulær konditionsstatus kan alle påvirke din hvile og sub-maksimale hjertefrekvens. Sub-maximal hjertefrekvens er antallet af gange dit hjerte slår hvert minut, når du træner med en træningsintensitet, der er mindre end din maksimale indsats. MayoClinic.com siger, at for sunde voksne indebærer en lavere hvilende hjertefrekvens normalt mere effektiv hjertefunktion og bedre kardiovaskulær fitness.
Positioner
Din kropsposition kan påvirke antallet af gange dit hjerte slår per minut. Når du ligger - og især når du ligger i en afvigende stilling - slår dit hjerte færre tider pr. Minut, end når du sidder eller står. Når du ligger ned, reduceres tyngdekraften på din krop, så mere blod kan strømme tilbage til dit hjerte gennem dine årer. Fordi mere blod vender tilbage til hjertet, er kroppen i stand til at pumpe mere blod pr. Beat, hvilket betyder at mindre slag pr. Minut er nødvendige for at tilfredsstille din krops efterspørgsel efter blod, ilt og næringsstoffer. Hvis du flytter fra liggende eller siddende stilling til stående stilling, kan du opleve en pludselig stigning i hjertefrekvensen.
Komplikationer
Fordi du ændrer kropspositioner mange gange hver dag, er det vigtigt at forstå de mulige hjerterelaterede komplikationer forbundet med at flytte fra en position til en anden. I nogle individer, især de ældre, ændrer man hurtigt stillinger - f.eks. Flytter fra liggende stilling til stående stilling - kan få dig til at blive lette eller svage. Med hurtige bevægelser som dette kan hjertet ikke pumpe en tilstrækkelig mængde blod til hjernen, hvilket får dig til at passere. Når du går ud, slutter du som regel liggende på gulvet, hvilket er en fordelagtig position for dit hjerte, da virkningerne af tyngdekraft reduceres og mere blod kan pumpes til din hjerne.
Overvejelser
Du kan måle ændringerne i din puls mellem liggende, siddende og stående stillinger ved hjælp af en pulsmåler. Ifølge Polar U.S.A.-hjemmesiden giver en pulsmåler en øjeblikkelig tilbagemelding om, hvordan dit hjerte reagerer på forskellige udfordringer og provokationer. Optagelse af din hvilepuls mens du ligger i seng hver morgen er en enkel og effektiv måde at spore din fitness fremskridt eller overvåge dit helbred. De fleste personer, der oplever en sygdom eller har trænet for meget, vil have en forhøjet - over baseline værdier - hvilende puls om morgenen. At kende din hvilende puls kan hjælpe med at diktere din dags aktiviteter.
