Citroner er en citrusfrugt kendetegnet ved en lys gul farve og sur smag. En citron er fuld af næringsstoffer, herunder C-vitamin, beta caroten, A-vitamin, folat, calcium, magnesium, fosfor og kalium. Skalens skal eller skræl indeholder æteriske olier og mange af de næringsstoffer, der er til stede i kødet. Citronskind har også højere oxalatniveauer, som er en forbindelse, der kan krystallisere og skabe problemer i koncentrerede doser. Fjern skindet, når du laver frisk juice, hvis du har problemer med nyre- eller galdeblære. Lemonade er en populær sommerdrink, men er normalt fyldt med raffineret sukker. Juicing friske citroner giver alle fordelene uden blodsukker farer. Citronsaft er ret tærte og stærk og er bedst kombineret med andre saft, såsom æble, pære eller gulerod.
Fri radikal beskyttelse
Frie radikaler er forbindelser i din krop, der bevæger sig rundt og interagerer med sunde celler og forårsager skade. Frie radikaler har været forbundet med kræft og betændelse i kroppen. C-vitamin vil arbejde for at neutralisere frie radikaler, som det kommer i kontakt med, ifølge en rapport fra Rice University.
Lette urinvejsinfektion
Citroner har en vanddrivende virkning på kroppen, og kan hjælpe med at lindre en urinvejsinfektion, siger A 2 Z for sundhed, skønhed og fitness. Urinvejsinfektioner er kendetegnet ved en brændende fornemmelse, når du urinerer og pres i underlivet.
Lindrer hudproblemer
Citronsaft er surt i naturen, og som sådan et godt valg at bruge som en astringent på din hud. Saften har den ekstra fordel at indeholde mange næringsstoffer, at en butik, der købes sammenhørende, ikke ville have. Dyp en bomuldskugle ind i frisk citronsaft og læg den på din hud som enhver anden sammenhængende.
Koncentreret ernæring
Når du syr en citron sammen med skallen i en saftekstraktor, er resultatet en ren, frugtfri juice. Din krop behøver ikke at behandle fiberen ved hjælp af fordøjelsen, og alle næringsstoffer er koncentreret i saften. Juicing giver dig også mere kontrol over, hvad der er præcist i saften, siger Raw Food Diet Solution hjemmeside.
Blodtrykskontrol
Det høje indhold af C-vitamin og andre antioxidanter i citronsaft kan medvirke til at sænke blodtrykket, siger University of Maryland Medical Center. Højt blodtryk kan resultere i hjerteanfald og slagtilfælde og er bedst at have på håndterlige niveauer. Ifølge en rapport fra 2012 fra Johns Hopkins Medical Center har 30 procent af de voksne i USA højt blodtryk.
Leddgigt
C-vitamin i citronsaft spiller en rolle for at lave kollagen, som er en del af brusk mellem dine knogler. Det er brusk, der er slidt ned og beskadiget i tilfælde af slidgigt, siger University of Maryland Medical Center.
