Det betragtes som sundt at have overalt fra en til tre afføring en dag, men for mange er det ikke tilfældet. Forstoppelse er en tilstand præget af sjældne tarmbevægelser, der forekommer mindre end tre gange om ugen, og kan være svært eller endda smertefuldt. I stedet for at tage fat på oplagrede afføringsmidler, der kan være hårde i maven, er der en meget nemmere og mere naturlig løsning. Olivenolie kan bruges som et sikkert og naturligt alternativ til lindring af forstoppelse.
Trin 1
Tag en spiseskefuld olivenolie med din kaffe eller appelsinsaft om morgenen for at hjælpe med at smøre dit system hele dagen.
Trin 2
Drizzle olivenolie på frugt eller grøntsager, du spiser daglig for at smøre dit system, mens du får den nødvendige fiber i din krop.
Trin 3
Tag en teskefuld olivenolie med en kilde citron eller en lille kop kaffe om aftenen for at holde systemet smurt hele natten mens du sover.
Tips
- Tilføjelse af olivenolie til din daglige kost kan hjælpe med til at få dit system til at bevæge sig mere smidigt, samtidig med at man fremmer overordnet bedre sundhed. Det kan også hjælpe med at lindre gas og andre fordøjelsesproblemer.
Advarsler
- Ved alvorlige tilfælde af forstoppelse skal du tale med en læge om mulige behandlinger.
