Tætte bihule ødelægger ikke kun vejrtrækningen, de forstyrrer også vores nydelse af mad. Klogede bihule forårsager også hovedpine og ubehageligt tryk bag øjnene. Foruden over-the-counter decongestants er der flere måder at rense og dræne bihulerne og genoprette normal vejrtrækning.
Trin 1
Vand dine bihule. Ifølge Mayo Clinic kan skylning af næsepassagerne hjælpe med at lindre symptomerne på sinusbelastning. Fyld en netpande med varmt vand og tilsæt en fjerdedel teskefulde havsalt. Tilt hovedet, sidelæns, over badevasken og hæld forsigtigt halvdelen af saltvandsløsningen ind i det oppadvendte næsebor. Tilt hovedet fremad og lad vandet løbe ned i vasken. Gentag med det andet næsebor.
Trin 2
Spis peberrod. Ifølge Linda White, M.D., forfatter af "The Herbal Drug Store," peberrod straks rydder bihulerne. Du kan spise peberrotet lige eller arbejde op til det ved at blande det med en madvare. Bland en teskefuld usødet æblesauce med en teskefuld peberrod og spred blandingen på en saltin eller matzoh. Brug peberrod sparsomt, hvis du har sår eller andre fordøjelsesproblemer.
Trin 3
Damp dine bihule. Kombiner tre dråber rosmarinolie, en dråbe timianolie og en dråbe pebermynteolie i en stor keramisk skål. Hæld ca. en kop kogende vand over olierne. Læn dig over skålen og dækk dit hoved med et stort badehåndklæde - lav et telt over skålen - og indånd dampen. Tilsæt mere varmt vand eller æteriske olier efter behov.
Trin 4
Brug duftende lommetørklæder. Bland to dråber rosmarinolie, en dråbe geraniumolie og en dråbe eucalyptusolie i en lille keramisk skål. Dip de fire hjørner og midten af et bomuldslommetørklæde ind i denne blanding. Lad lommetørklædet tørre og læg lommetørklædet i ansigtet og indånd.
Trin 5
Massage brystet, halsen og bihulerne. Bland 5 dråber rosmarin og geraniumolier, tre dråber pebermynteolie og to dråber eukalyptusolie i en spiseskefulde grapeseed olie. Dyp fingrene ind i olien og massage rundt om halsen, bag dine ører og over dine kinder, næse og pande. Opbevar resten i en lufttæt beholder og anvend efter behov.
Ting du skal bruge
- Neti pot
- Fint havsalt
- Peberrod eller wasabi
- Skål
- Håndklæde
- Rosemary æterisk olie
- Timian æterisk olie
- Pebermynte æterisk olie
- Geranium æterisk olie
- Eucalyptus æterisk olie
- Vindruekerneolie
Tips
- En pæresprøjte vil også fungere, i stedet for en netpotte. Men pas på ikke at presse for hårdt. Strømmen skal være forsigtig. Mange lægemiddelbutikker bærer nasal vandingsopløsning; Du kan bruge dette i stedet for en hjemmelavet saltvandsløsning.
Advarsler
- Pas på ikke at bruge for meget salt i din netpotte. Hvis du føler dig brændende i dine bihuler, tøm din gryde og remix dit saltvand med mindre salt.
