Livmoderen er et hul organ, der sidder dybt inde i en kvindes underliv, beliggende mellem blæren og endetarmen. De fleste kvinder tænker sjældent på livmoderen, undtagen under graviditeten eller i menstruationscyklussen, men nogle har medicinske tilstande, der påvirker livmoderen på daglig basis. Selv om motion generelt er sikker for kvinder med livmoderproblemer, er det vigtigt at tale med en læge, før man starter en moderat til kraftig intensitets træningsrutine, såsom løb.
Uterine Fibroids
Uterine fibroids er ikke-cancerøse vækstarter, der udvikler sig i livmoderen fra organs muskelvæv og til sidst dannes i en fast gummiagtig masse langs livmoderen. De fleste fibroider er relativt små, selv om de kan blive store nok til at ændre formen på livmoderen. Fra 2011 er den nøjagtige årsag til fibroidvækst ukendt, selvom genetiske ændringer, hormonniveauer og specifikke kemikalier kan være relaterede. Uterin fibroids er generelt asymptomatiske, men nogle kvinder kan opleve smerte eller tryk nær bækkenet, hyppig vandladning og kraftig blødning under menstruation. Store livmoderfibre, der hænger fra en stilk, kan vride under fysisk aktivitet, såsom løb. Når dette sker, formindskes blodtilførslen til fibroid, hvilket resulterer i intens smerte.
Uterin Prolapse
Uterin prolaps er en medicinsk tilstand, der opstår, når livmoderen glider fra sin normale stilling, lejlighedsvis falder ind i eller uden for vagina. Den gentagne hoppende bevægelse involveret i løb kan forværre allerede svækkede bækkenbundsmuskler. Hvis dine bækkenbundsmuskler er svækket eller beskadiget af vaginal fødsel, aldring, kronisk forstoppelse eller fedme, kan løb øge risikoen for prolaps. Selvom et mildt tilfælde af livmoder prolaps generelt ikke har nogen symptomer eller bivirkninger, forårsager sværere tilfælde ofte tryk på blæren, tarm og bækken, smerter i underlivet og underkroppen, unormal vaginal udslip og svær vandladning.
Endometriose
Ofte ledsaget af intens smerte, forekommer endometriose, når den indvendige foring vokser uden for livmoderen. Ved hver normal menstruationscyklus tyker endometrisk væv, bryder ned, bløder og forlader kroppen. Men fordrevne endometriske væv kan ikke forlade kroppen og bliver fanget, irriterende omgivende væv og organer. Sammen med svær bækken smerter, oplever mange kvinder også alvorlig menstruationskramper, overdreven blødning og træthed. Kørsel kan faktisk lindre symptomer på endometriose. Ifølge "Fitness Magazine" hjælper regelmæssig fysisk aktivitet med at reducere østrogenniveauer og din krops hormonale smertestillende receptorer. Men hvis du løber, forværrer din endometriose smerte eller forårsager overdreven blødning, undgå aktiviteten og kontakt din læge.
Overvejelser
Hvis du har en sygdomstilstand, der påvirker livmoderen, skal du tale med din læge, før du starter en løbende rutine. Han kan hjælpe dig med at afgøre, om kører er en sikker aktivitet for din tilstand. Hvis du oplever overdreven abdominal eller bækken ubehag, smerter, vaginal blødning eller udladning under kørslen, skal du straks stoppe og kontakte din læge.
