Når du spiser og fordøjer fødevarer ordentligt, forbliver kroppens pH-afbalanceret og lidt alkalisk ifølge "pH Miracle;" Dette er dog normalt ikke tilfældet med de fleste mennesker. Den gennemsnitlige amerikanske kost er fuld af kemikalier og ernæringsmæssigt ubalancerede måltider, der påvirker kroppens syre-base balance. Dette, sammen med manglende motion, smider kroppens pH ud af whack, hvilket skaber acidose, ifølge Washington University hjemmeside. At ændre din kost og forbruge fødevarer, der balancerer din pH, kan forbedre dit generelle helbred.
Højkaliumfoder
At spise fødevarer højt i kalium kan bidrage til at bringe din krops pH tættere på sunde niveauer, skriver Dr. Theodore Baroody i "Alkalize or Die." Selvom der ikke er meget videnskabelig forskning om dette emne, viser anekdotiske rapporter, at højt kaliumfoder påvirker urins pH og understøtter nyres funktion. Fødevarer med højt indhold af kalium er citroner, hvide kartofler, modne bananer, rosiner, æblecidereddike, pærer, cantaloupe, appelsiner og modne bær. Inkluder nogle eller alle disse fødevarer i din kost hver dag for at hæve og hjælpe med at opretholde dine pH-niveauer.
Bagepulver
Bagdosis er meget alkalisk og kan hjælpe med at balancere din krops pH, ifølge Drugs.com. Drikk en stor 8 oz. glas vand blandet med 1/2 tsk. bagepulver flere gange om dagen for hurtig justering i pH-niveauer, foreslår Baroody. Bagdosis kan øge dit blodtryk, så hvis du tager medicin til hypertension eller har ubehandlet højt blodtryk, skal du undgå at forbruge sodavand, medmindre du er under medicinsk vejledning. Baroody anbefaler ikke at drikke mere end i alt 4 tsk. naturgas dagligt, men at kun forbruge dette beløb, hvis du er alvorligt syg. Kontakt din læge for doseringsanvisninger.
Alkaliske fødevarer
Spis mad, der er naturligt alkaliske, foreslår "pH Miracle." Fødevarer som persille og alfalfa spirer har en høj pH, der gør dem meget alkaliske i deres råform. Tilføj dem til salater og som garnishes til dine måltider eller lav friskpresset grøntsagssaft herunder disse fødevarer. Andre stærkt basiske fødevarer er alle meloner, figner, vandmelon, mest modne frugter, asparges, kelp, andre tang, vandkryds, hvedegræs og de fleste urtete. Det er altid bedre at spise disse fødevarer i deres rå tilstand for at opnå deres højeste næringsværdier, siger Baroody.
Fordøjelsesenzymer
Ifølge "The Acid Alkaline Balance" kan forbrugende fordøjelsesenzymer hjælpe med at balancere kroppens pH. Kroppen producerer naturligt enzymer i bugspytkirtlen; Imidlertid producerer mange menneskers kroppe ikke nok enzymer til fuldstændigt at fordøje deres mad, ifølge University of Michigan Health System. Tilføjelse af enzymer til dine måltider bør hjælpe med at støtte din fordøjelse og syntetisere din mad mere effektivt, så din krop kan udtrække de mest næringsstoffer fra, hvad du spiser. Fordøjelsesenzymer er tilgængelige fra apoteker og sundhedsfødevarebutikker.
