Muay Thai, også kendt som Thai boksning, er en kontakt sport. Det betyder, at den eneste rigtige måde at lære det på er at deltage i træningssessioner. Hvis du har en chance for at rejse til Sydøstasien, vil du opdage, at træningslejre er belyste, og mange tilbyder korte træningssessioner, hvor du kan lære det grundlæggende og derefter fortsætte med at øve dig hjemme. Muay Thai træning er også tilgængelig i store byer i hele USA. Hvis du ikke har mulighed for at prøve det med en træner, kan du begynde at kigge online for at lære det grundlæggende.
Online træning webcams
En god måde at træne på nettet er at følge professionelle instruktører. Da du træner hjemmefra, er der ingen bedre måde at gøre dette end at bruge et webcam. Websites som KombatGroup giver dig mulighed for at se Muay Thai fighters under træning, både i gymnastiksalen eller i ringen. For at gøre dette skal du gå til hjemmesiden, og når du bliver bedt om et login og password, skal du skrive "gæst" på begge steder. Du bør se en gruppe af kameraer på skærmen. Disse er levende, så du vil kun se folk træne, når nogen er i gymnastiksalen. Følg derefter bevægelserne og øvelserne udført på kameraet.
Muay Thai Basics
Nogle websteder tilbyder grundlæggende træning på Muay Thai. For eksempel tilbyder MuayThaiLesson.com detaljer om at lære Muay Thai holdning. Dette består i at placere din krop bare lidt bøjet fremad, med hovedet nede lidt og dine fødder lidt adskilt. Dette giver dig en god position og sikrer din balance. Hænder skal være op til dine øjenbryn i en knytnæve for at beskytte dit ansigt. Webstedet giver dig også mulighed for at lære at pakke dine hænder ordentligt, inden du sætter handskene på, og hvordan du bruger det grundlæggende udstyr, som omfatter lyskebeskyttere, ankelstøtter, boksehandsker, reb og hovedbeskyttelse. Måske er det vigtigste at lære de ord, der anvendes i Muay Thai, at henvise til bestemte bevægelser og kropsdele. Dette skyldes, at undervisere sandsynligvis vil henvise til dem ved deres thailandske navn, snarere end det engelske ord. For eksempel betyder "tae" spark og "chok" betyder slag. Du skal også lære navnet på grundlæggende træk. "Wong Nai" betyder at være tæt på din modstander, når du angriber, mens "thoy" betyder tilbage og forsvare dig selv.
Grundlæggende armteknikker
Muay Thai's vigtigste bevægelser og kampteknikker skal læres ansigt til ansigt, da de involverer at angribe og forsvare sig mod en modstander. Stadig kan du lære nogle af Muay Thai's vigtigste bevægelser lige på internettet. Der er fem typer slag og fem albue strejker i Muay Thai. De mest grundlæggende kunne læres online. Dette inkluderer "Mud Trong" eller straight punch. Dette kræver en punch lige frem med den forreste hånd, mens den anden hånd beskytter ansigtet.
Grundlæggende benteknikker
Ben teknikker er lidt sværere at mestre online. Der er tre typer af grundlæggende "tae" eller spark i Muay Thai. Et websted som MuayThaiLesson.com tilbyder en grundlæggende redaktion af alle bevægelserne og tilbyder billeder, så du kan se den anvendte holdning og teknik. Sidesparket, som er det grundlæggende spark i Muay Thai, gøres ved at svinge benet og hofte for at sparke sidelæns. For at sparke, hæv benet, indtil det er vinkelret på jorden.
