En opbygning af calcium på dit hjerte øger risikoen for hjertesygdomme og hjerteanfald. Når calcium opbygges i dine aorta ventiler, bliver blodgennemstrømningen til dit hjerte reduceret, hvilket kan forårsage disse livstruende medicinske problemer. Hvis din læge har diagnosticeret dig med aortaforkalkning, kan visse livsstil og kostændringer bidrage til at reducere opbygningen, samt beskytte dit hjerte mod fremtidige skader.
forkalkning
En aortaforkalkning er relateret til arteriosklerose, hvilket medfører stive og tykke arterier. Arteriosklerose forårsager en blodgennemstrømning til dine organer og væv. Osteocalcin, et protein, der hjælper med at bære calcium ind og ud af dit hjerte, bliver ofte forstyrret, hvilket kan føre til forkalkning. Hjerteforkalkning er mere almindelig hos personer over 65 år, men kan også forekomme hos yngre patienter. Andre faktorer som fosterskader, nyresygdom eller højt kolesteroltal skyldes normalt, at hjerteforkalkning påvirker en person under 65 år. Symptomer omfatter åndenød, hjertebanken, hævelse af ankelen, vægtøgning, svaghed og brystsmerter.
Livsstilsændringer
Når du tager skridt til at reducere din risiko for åreforkalkning, kan du også reducere dine forkalkningsrisici. Når dine aortaarterier er fleksible og rene, er du mindre tilbøjelige til at udvikle en forkalkning. Motion er en vigtig måde at nå dette mål på. American Heart Association anbefaler, at du får 150 minutters moderat motion hver uge for at beskytte dit hjerte. Vandring, jogging, løb, cykling, svømning, sport og dans er alle effektive måder at passe på så meget motion i din uge.
Kosttilpasninger
At spise masser af næringsrige fødevarer kan også bidrage til at reducere risikoen for arteriosklerose, hvilket kan medvirke til at reducere calciumindskud på dit hjerte. Tilsæt 5 til 9 portioner frisk frugt og grønt til din kost for at reducere din arteriosklerose risiko. Hele korn, som havregryn og fuld hvede pasta, kan også hjælpe med at vende omsætningen af calcium på dit hjerte. Spis mad med lavt indhold af mættet fedt og kolesterol som en anden måde at øge dine chancer for at slippe af med forkalkning på dit hjerte. Begræns også dit alkoholforbrug.
Overvejelser
Hvis du har symptomer på aortaforkalkning, søg straks lægehjælp. Din læge vil sandsynligvis lave en hjerte-scanning for at få et præcist billede af dit hjerte og for at bestemme forekomsten og placeringen af calciumindskud. MayoClinic.com bemærker, at milde tilfælde af aortaforkalkning muligvis ikke kræver behandling. Mere alvorlige tilfælde, der opstår, når et af dine hjerteventiler bliver ekstremt smalle, kan kræve udskiftning af aortaklepper. Spørg din læge om, hvilke diætændringer og øvelser der passer til din tilstand og sundhedshistorie.
