Navn: Destin R
LIFEPLEASURE.CLUB Brugernavn: DestinR
Alder: 23 Højde: 5'9"
FØR Vægt: 405 pund Kjole / Pant Størrelse: 60
Efter vægt: 260 pounds Kjole / Pant Størrelse: 42
Gavin er før og efter billeder LIFEPLEASURE.CLUB: Hvad var dit liv, før du blev medlem af LIFEPLEASURE.CLUB?
Før jeg kom til LIFEPLEASURE.CLUB, havde jeg allerede tabt lidt af vægt - omkring 50 eller 60 pund. Mit overordnede helbred var ikke så stort, fordi jeg stadig tabte meget, men jeg spiser stadig meget dårlig mad. Jeg har for nylig begyndt at bruge LIFEPLEASURE.CLUB til opskrifter. Jeg brugte det oprindeligt til motion og sundhedstips. Hvad var din inspiration til at foretage en forandring?
Jeg så faktisk på HealthKit-appen på min telefon og tænkte på, hvordan jeg aldrig bruger den. Så indså jeg lige, at jeg var blevet så stor, at jeg virkelig skulle gøre noget ved det, og det syntes at være en nyttig måde for mig at spore mit vægttab. Så det var sådan, jeg begyndte at bruge appen.
Destin faldt 18 buksestørrelser! Hvordan hjalp LIFEPLEASURE.CLUB dig med at tabe sig?
Ved at bruge LIFEPLEASURE.CLUBs fitness- og træningstips sammen med nogle af opskrifterne hjalp det mig med at nå mine mål. Jeg har brugt MyPlate, men jeg ændrer hele tiden ud af min kalorie app. Det tog mig lidt over et år at komme til hvor jeg er nu, men jeg har sandsynligvis endnu seks til 12 måneder at gå.
Hvad var dit supportsystem som?
Mine venner og familie har opmuntret mig under hele rejsen.
Destin tager billeder i det udendørs, går og rider på sin cykel. Hvad er din foretrukne måde at træne på?
Jeg er ikke begyndt at køre endnu, men måske vil jeg senere i år. Jeg cykler om to til tre dage om ugen. Jeg går også ganske ofte - hver dag, hvis jeg kan, og normalt med min mor.
Hvad er din ugentlige træningsplan?
Som jeg sagde før, cykler jeg og går. Så på tirsdage og torsdage kan jeg godt lide at gøre kropsvægt øvelser.
Destin får sin cardio cykel ridning. Hvad er en typisk dag med måltider og snacks?
Jeg spiser typisk tre til fire måltider på en dag. Med hensyn til snacks spiser jeg kun dem, hvis jeg har brug for ekstra kalorier til træning.
Hvad er den mængde kalorier du spiser per dag?
Jeg startede på omkring 3.500 kalorier om dagen. Nu er jeg ned til 2.070.
Destins kost består af kost består af frugter, grøntsager, lavt sukker mad og minimal kulhydrater. Hvad er de sunde hæfteklammer, der altid er i dit køkken?
Brun ris er en favorit, såvel som bananer, jordbær, æbler og jordnøddesmør. Jeg holder normalt ikke mange hæfteklammer rundt, fordi jeg altid kan lide at finde nye opskrifter og bruge forskellige ingredienser. Min kost består af frugter, grøntsager, sukkerholdige fødevarer og minimale kulhydrater.
Hvordan strategiserer du til måltider?
Jeg forsøger at planlægge måltider på forhånd, men det meste jeg bare vinger det. Det afhænger virkelig af, hvad jeg har lyst til på det tidspunkt.
Var der nogen kosttilskud, du tog under rejsen?
Det eneste jeg tager er et daglig multivitamin. Og jeg har for nylig begyndt at bruge proteinpulver til at ryste.
Du skal acceptere at fremskridt tager tid. Hvad er den største udfordring, du står over for?
Har tålmodighed. Du skal acceptere at fremskridt tager tid.
Hvad er din største hemmelighed for succes, som du vil dele med andre?
Tælle kalorier er nummer et! Bortset fra det, drik en masse vand, sørg for at være opmærksom på din vægt tæt og har tålmodighed og aldrig afslutte.
Hvad er dit liv nu?
Jeg er meget lykkeligere nu og har meget mere energi. Og jeg er mere egnet end jeg nogensinde har været og spiser bedre også.
