Inversion støvler, ellers kendt som gravitation støvler, giver mulighed for komplet, inverteret suspension fra en stabiliseret vandret bar eller inversion rack. Støvlerne strammer rundt om anklerne og fastgøres til stangen, så du kan hænge sikkert, op og ned og ellers ikke understøttes. Denne type terapi gavner kroppen på forskellige måder.
Ryggen
Inversion terapi forlænger rygsøjlen ved at tillade kroppen at hænge frit, hoved først, mod tyngdekraften. Dette skaber naturlig trækkraft på ryggen med din egen kropsvægt. Forlængelse af rygsøjlen lindrer trykket og komprimering omkring ryggen og skiverne i rygsøjlen, og øger også pladsen omkring hvirvlerne. Mindre tryk omkring nerve rødder og skiver lindrer rygsmerter.
Vertebrale diske
Ryggvirvlerne fungerer som støddæmpere mellem hvirvlerne, holder dem adskilt og rygsøjlen fleksibel. Komponenterne består hovedsageligt af vand ved fødslen, og disse diske taber fugt over tid på grund af den naturlige aldringsproces, tyngdekraften og den normale daglige aktivitet. Ikke-vægtbærende aktivitet, såsom inversion, gør det muligt for pladerne at rehydrere ved at opsuge essentielle væsker og næringsstoffer, som de har brug for at forblive klumpede og smidige for at opretholde deres pudseffekt.
Core Training
Kerne muskler omfatter musklerne i abdominals, og midter og nedre ryg. Disse muskler, der er afgørende for funktionel bevægelse, understøtter torso og hjælper med at opretholde god kropsholdning, balance og styrke. Nogle øvelser, der er designet til at styrke dette område af kroppen, kan forårsage ekstra tryk og mulig skade på lændehvirvelområdet i rygsøjlen, hvis det udføres forkert. Inversion støvler giver dig mulighed for at udføre specifikke kerneøvelser i korrekt justering uden risiko for skade. Inversion terapi forbedrer kropsholdning ved at tilpasse ryggen til sin naturlige "S" kurve.
Advarsler
Visse medicinske tilstande, såsom højt blodtryk eller hjertesygdom, eller visse øjenbetingelser, såsom glaukom eller løsrevet retina, gør inversionsterapi risikabelt. Kontakt din sundhedspleje, inden du begynder denne eller en anden ny øvelse eller behandling. Andre kontraindikationer for inversionsterapi omfatter graviditet, ventral brok, hiatal brok og ekstrem fedme. Brug af inversion støvler kræver en vis fysisk kondition at klip ind og ud af dem, mens de hænger på hovedet. Når du er ny til denne type terapi, skal du bruge en uddannet spotter eller partner for at sikre sikkerhed.
