Det er ikke en myte, at vægttab bliver sværere, når du bliver ældre. Kvinder, der har børn senere i livet, kan have en sværere tid at kaste graviditetsvægten. Men selv folk, der forsøger at miste kun få pund, vil have en hårdere tid ved 40 år, end de gjorde ved 20. Som kroppen ændrer sig, så også skal dit vægttab system.
Muscle Loss
Som du alder, din metabolisme bremses på grund af en række grunde. En årsag er tab af muskel. Ifølge en 2010-artikel i "Woman's Day" -magasinet mister du 1/2 pund af muskel hvert år efter at du har nået 30. Muskel holder din stofskifte omdannet, så du taber det, vil din metabolisme sænke. Den eneste måde at undgå muskeltab er at gøre regelmæssig vægt træning, to til tre gange om ugen.
Fedtforøgelse
Hvis du har været yo-yo diæt hele dit liv, har du ændret din kropssammensætning. Når du styrter kost, er du mere til at miste muskler, snarere end fedt. Når du går ud af kosten, vil du sandsynligvis genvinde vægten, men vægten kommer tilbage i form af fedt, ikke muskel. Så til sidst ender du med at veje det samme, men med en højere procentdel af fedt. Fedt er meget sværere at tabe end muskel eller vandvægt. Det betyder, at næste gang du forsøger at tabe sig, bliver det sværere end tiden før. Forestil dig at gøre dette i 20 år eller mere, med vægttab bliver hårdere hver gang.
Kalorieindtag
Når du bliver ældre, kan dit fysiske aktivitetsniveau falde. Tilføj det faktum, at dit stofskifte er bremset og du har et problem. Medmindre du ændrer mængden af kalorier du forbruger for at tilpasse sig det, kan du finde dig selv at gå i vægt eller i det mindste have svært ved at tabe sig. Ifølge den registrerede dietist Bonnie Taub-Dix, fra den amerikanske dietetic Association, reducerer kun 100 kalorier kunne hjælpe dig med at opretholde din nuværende vægt.
Stress
Dine stressniveauer stiger, når du bliver ældre. Presset af en karriere, sammen med presset af at køre en husstand, kan let opbygges. Eksperter som naturopatisk læge Laurie Steelsmith mener, at denne ekstra stress kan gøre det sværere at tabe sig. Når din krop er under stress, frigiver den cortisol, et hormon, der er beregnet til at øge din reaktionstid og holde dig sikker. Da det meste af stress du oplever i livet ikke er "livs-eller død" -arten, slutter din krop ikke med den kortisol. Hormonet opbevares derefter som fedt i din krop. Hvis du finder en måde at styre stress på, kan tallene på skalaen begynde at springe.
