Et lavt blodtal, også kendt som anæmi, er et lavere end normalt antal røde blodlegemer i din krop. Anæmi er særlig almindelig hos ældre personer. National Anemia Action Council udtaler om, at 10 procent af voksne over 65 år har denne betingelse, og mere end 50 procent af de sygehjem har lavt blodtal. Spørg din læge om fordele og ulemper ved kost og ernæring i behandlingen af dette sundhedsproblem.
Anæmi Info
Over 30 procent af den globale befolkning er anæmisk, rapporterer Verdenssundhedsorganisationen. I de fleste tilfælde er jernmangel ansvarlig for nedsat antal røde blodlegemer. Andre mulige årsager til et lavt antal røde blodlegemer er genetik, brug af visse lægemidler, graviditet og visse kroniske helbredstilstande, herunder nyresvigt, kræft og ulcerøs colitis. Hvis du lider af anæmi, kan du opleve træthed og åndenød. Du kan også udvikle hovedpine, svimmelhed, brystsmerter og koncentrationsbesvær.
Gavnlige fødevarer
I mange tilfælde noterer sig læge Alan R. Gaby, forfatter af "The Natural Pharmacy", svær proteinmangel, en førende årsag til anæmi, især blandt mennesker, der bor i udviklingslande. Højproteiner, såsom sild, laks og sardiner, kan være nyttige. Andre nyttige fødevarer til behandling af din anæmi kan omfatte okra, persille, asparges, broccoli, æggeblommer, bananer, æbler, abrikoser, beriget korn og mørke grønne grøntsager. Mad højt i vitamin C - appelsiner, jordbær, paprika - kan også være nyttige.
Fremhævede fødevarer
Appelsiner kan være en af de mest nyttige fødevarer i behandlingen af din anæmi. Ifølge nutritionist og biolog George Mateljan, forfatter af "Verdens sundeste fødevarer", indeholder appelsiner betydelige mængder af vitamin C, kostfiber, folat, vitaminer A og B1, kalium og calcium. C-vitamin, bemærker National Heart Lung and Blood Institute, hjælper din krop til at absorbere jern, hvilket kan være særligt nyttigt til behandling af jernmangelanæmi. Appelsiner er historisk blevet brugt til behandling af anæmi, fremme hjertesundhed og reducere inflammation i din krop.
Overvejelser
Fordi der er mange mulige årsager til et lavt antal røde blodlegemer, er det vigtigt at besøge din primærplejeleverandør for en grundig undersøgelse, hvis du udvikler de karakteristiske tegn og symptomer på denne tilstand. En kvalificeret læge kan rådgive dig om risici, fordele og begrænsninger af naturlige behandlingsmetoder og informere dig om andre mere konventionelle behandlingsmetoder til at hjælpe med at løse din anæmi. Nogle fødevarer, der traditionelt anvendes til behandling af denne tilstand, kan kræve en større mængde videnskabelig forskningsbevis for at undersøge deres virkelige helbredseffekter.
