Så ofte ryger et rygte op, at der sker fulde pushups - eller i det hele taget pushups - er dårligt for kvinder. Men det er alt de er - rygter. For det store flertal af kvinder er pushups ikke bare acceptabelt, det er også en fantastisk måde at opbygge overkropsstyrken på for at løse hverdagens opgaver eller arbejde tættere på dine fitnessmål.
Opbygning af styrke
En af grundene til, at kvinderne ikke laver fuld pushups, er, at de mangler den fysiske evne. Men sandheden er, at næsten alle kvinder har potentiale til at lave fulde pushups - hun skal bare udvikle det potentiale, begyndende med ændrede knæ pushups, wall pushups eller andre bryst øvelser som håndvægt presser, som alle bygger stærkere bryst, arm og skulder muskler. Planker og andre kerneøvelser vil bygge den kerne styrke, der er nødvendig for at holde dig i fuld pushup-stilling - på dine tæer, ikke dine knæ - med god teknik.
Tro ikke lyverne
En anden almindelig ulempe med hensyn til pushups er, at en busty kvindes bryster kan komme i vejen. I den usandsynlige omstændighed, at bryststørrelse virkelig er et problem, kan det afhjælpes ved at bære en sportsbh. Andre hævder, at kvindes kroppe simpelthen er bygget forskelligt, med flere kerne-, hofte- og benmuskler end overkroppens muskler. Men kvinder deltager stadig i hverdagens aktiviteter, der bruger de samme muskler, en pushup fungerer - jo mere grund til at træne disse muskler med pushups og andre bryst øvelser.
