Kvalme er et resultat af forskellige forhold, herunder graviditet, gastroenteritis og medicinering. Det er meget almindeligt, at opkastning ledsager kvalme i mange tilfælde, og derfor kan det blive potentielt farligt, hvis det ikke behandles af en læge for at finde roden af problemet. Undgå bestemte fødevarer kan forhindre forværring af kvalme.
Sure frugt
Hvis du oplever kvalme, især relateret til maveinfluenzaen, kan du undgå at opkaste frugt med højt indhold af syre. Tilsætningen af syre til en allerede forstyrret mave forårsager øget stress og en højere sandsynlighed for opkastning. At spise lavsyrede frugter, såsom bananer, i stedet for citrusfrugter kan give vigtige næringsstoffer uden at opmuntre kvalme. Bananer er rige på både kalium og magnesium, hvilket er særligt nyttigt for personer med risiko for dehydrering på grund af opkastning.
Fedtede fødevarer
Mave-tarm-relateret kvalme, som mavesår eller gastritis, kan være yderst ubehageligt. At spise fedtede fødevarer kan fremme dette ubehag ved at fremkalde gas, dårlig fordøjelse og øget syre i maven. Fedtede fødevarer omfatter fede kød og stegt billetpris, såsom pommes frites, stegt kylling og hashbrune. Ifølge University of California i San Francisco Medical Center kan selv lugten af fedtet mad bidrage til måltidstiden kvalme.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter kan fremkalde episoder med kvalme og opkastning, især for dem der ikke er opmærksomme på, at de har en følsomhed over for lactose. Lactoseintolerans er, når din krop mangler det nødvendige enzym til at nedbryde den sammensatte laktose, som er til stede i alle mejeriprodukter. Selv de, der ikke er laktoseintolerante og lider af gastrointestinale tilstande eller en virusinfektion, bør undgå mejeriprodukter, især mælk. Dette skyldes det grundlæggende pH-niveau, som ikke kompenserer syren, men i stedet forøger produktionen.
