Den gennemsnitlige og sunde vægttab er 1 til 2 kg. pr. uge, ifølge MayoClinic.com. Så længe nogen taber sig i den grad, er det virkelig ikke langsomt. For dem der håber på en hurtigere hastighed, kan det være på tide at justere forventningerne. Når nogen har været slanket i lang tid, kan de også ramme et plateau. At foretage ændringer i kosten og øge aktivitetsniveauet kan hoppe starte vægttab igen.
Langsom metabolisme
En række ting sænker stofskiftet og som et resultat vægttab. Crash dietter er et eksempel. Dr. Melina Jampolis skriver i en artikel udgivet på CNN.com, at nedskæring af kalorieindtag kan betyde, at en person taber muskelmasse i stedet for fedt. Fordi muskel fremskynder stofskiftet betyder mindre muskel færre kalorier brændt, selv for de udøver i samme tempo, som de gjorde før. At hoppe over måltider og spise mindre end det anbefalede minimum på 1.200 kalorier om dagen kan sende kroppen til sultemodus og nedsætte også stofskiftet.
Medicinske Betingelser
Ifølge 2008 Psychology Today-artiklen, "Kan ikke tabe sig, det er nok din metabolisme", kan en række medicinske tilstande sænke eller endda standse vægttab. Kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi forårsager for eksempel smerte, svaghed og lav energi, hvilket gør det svært at holde sig aktivt og dermed forbrænde kalorier. Hypothyreoidisme, gærovergroning og insulinresistens kan alle nedsætte den hastighed, hvormed kroppen forbrænder kalorier. Visse medikamenter såsom antidepressiva og steroider kan også påvirke vægten, ifølge det sundhedsmæssige sted for forbrugerne.
Stress
Stress kan lægge stor pres på metabolisme. Ifølge psykologi i dag kan mangel på søvn også lægge stress på kroppen og bremse væksthormonproduktionen. Fordi væksthormon hjælpemidler i balancen af insulin, kan mangel på det føre til øget sult og svært ved at behandle visse fødevarer. Når en person er stresset, kan han også spise mere eller gå efter komfortfødevarer, såsom slik eller fedtfattige snacks.
