Opbevaring af fedt på bestemte steder er frustrerende og kan føre til selvbevidsthed. Spot reduktion er ideen om, at du kan smelte væk fedt på en placering af din krop ved at lave en bestemt øvelse igen og igen. Selv om dette kan hjælpe tone musklerne under, vil det ikke gøre meget for den faktiske fedt. Dette er dedikeret til aerob aktivitet, der forbrænder kalorier effektivt. Flere steder på kroppen har tendens til at lagre fedt lettere end andre.
Mave
Måske er den mest populære region, der er ofre for overskydende fedt, underlivet. Ifølge MayoClinic.com har mænd en højere tendens til at opbevare fedt i dette område end kvinder. Problemet med dette fedt er, at det pakker rundt om vitale organer inde i kroppen. Dette alene er en risikofaktor for sådanne forhold som type 2 diabetes, højt blodtryk, søvnapnø og højt triglycerider. Dyb abdominal fedt af denne art kaldes visceralt fedt.
Hofter, rump og lår
Hofter, rump og lår tendens til at være oplagringscentre for fedt hos kvinder mere end mænd. At have dette overskydende fedt er ikke så skadeligt for helbredet som mavefedt, fordi det er subkutant. Subkutant fedt ligger direkte under huden.
At bære ekstra lavere kropsvægt er kendt som at have en pæreformet krop. Når vægt opbevares i overkroppen, kaldes det en æbleform. Fedt, der specifikt findes på sidene af hofterne i nærheden af de øverste lår, henvises ofte til slang sadelposer.
kalve
Kalvene består af gastrocnemius- og soleus-musklerne, og de ligger lige under knæene på bagsiden af benene. Når de ikke er tonede, har fedt tendens til at bygge op her. Dette kaldes ofte som at have cankles, hvilket betyder fed af kalve og ankler.
underarme
Underarmene prale af en tredelt muskel kaldet triceps. Når de er veludviklede, afgiver de en hesteskoform. Når de er ubetingede, opbygger fedt ofte her op. Dette fedt har også tendens til at opbygge i armhulen.
Tilbage
Bagsiden er et fælles sted for fedt at opbygge i begge køn. Dette fedt foregår lige i de øvre og nedre områder. Hos kvinder betegnes øvre rygsfedt ofte som bh-overhæng.
sider
Sygdommens sider indeholder diagonalformede muskler kaldet obliques. Disse funktioner drejer og drejer torsoen. Fedt bygger ofte op over disse muskler, og det kaldes kærlighedshåndtag.
Bryst
Mænd og kvinder har begge muskler i deres kister kaldet pectorals. Når mænd ikke træner og holder disse muskler tonet, har de en tendens til at gå i vægt i brystområdet. Dette fører til flabhed, der betegnes som mand boobs, moobs eller mandlige bryster.
