Mens jernniveauer kan påvirke niveauet af hæmoglobin i dit blod, synes jern ikke at have nogen direkte indvirkning på dit blodtryk. Foreløbig forskning har antydet, at der kan foretages en forbindelse, men der er i øjeblikket ikke noget solidt videnskabeligt bevis på, at lavt jern kan påvirke dit blodtryk. Det påvirker dog dit blod på andre meget vigtige måder.
Jern og dit blod
Din krop har brug for jern til at lave hæm, en forbindelse, som derefter bruges i hæmoglobin og myoglobin. Ifølge Linus Pauling Institute er hæmoglobin og myoglobin proteiner i dine røde blodlegemer, som transporterer og opbevarer ilt fra lungerne i hele kroppen. Lavt jernniveau resulterer i lavere niveauer af hæmoglobin og myoglobin, hvilket reducerer blodets evne til at bære ilt. Denne tilstand kaldes anæmi, og selv om det kan forårsage træthed, hovedpine og symptomer, der ligner et hjerteanfald som åndenød og brystsmerter, ser det ikke ud til at bidrage til unormalt blodtryk.
Lavt blodtryk
Lavt blodtryk - eller hypotension - opstår, når enten dine systoliske eller diastoliske trykforanstaltninger falder pludseligt, hvilket kan føre til svimmelhed og besvimelse først og til sidst hjerte og hjerneskade, fordi ikke nok blod strømmer til din hjerne. Andre symptomer kan fremstå som sløret syn, kvalme, træthed og depression. Årsager til hypotension kan omfatte graviditet, hjerteventilproblemer eller svigt, dehydrering eller mangel på vitaminer B-12 og folat, der får din krop til ikke at producere nok røde blodlegemer.
Højt blodtryk
Ifølge MayoClinic.com bestemmes blodtrykket af to faktorer - en, mængden af blod pumpet af dit hjerte og to, modstanden i dine arterier, der begrænser blodgennemstrømningen. Højt blodtryk kan forekomme af en række årsager, herunder kolesterolindskud i dine arterier, for meget natrium, der får dig til at bevare vand, øge dit blodtryk eller endda stress. Højt blodtryk er ikke nødvendigvis til stede med mange symptomer, selvom nogle personer kan have hovedpine og svimmelhed.
Livsstilsfaktorer
En ordentlig kost kan hjælpe dig med at opretholde et sundt blodtryk. For at forhindre både hypotension og hypertension, spis sunde fødevarer som magert kød, fuldkorn, frugt og grøntsager. Spise magert rødt kød og andet protein kan også hjælpe med at sikre, at du får nok jern i din kost. Derudover skal du drikke vand i stedet for alkohol, da alkohol kan både hæve og sænke dit blodtryk afhængigt af situationen.
