Med al kraft bag hvert slag kan en bokserens hænder og håndled tage et slag. Dette gælder især, hvis bokser ikke bruger korrekt form ved stansning eller ikke vikler sine håndled tilstrækkeligt før en kamp eller arbejder på den tunge taske. Dette kan resultere i håndledssår, der kan holde dig ude af ringen og endda kræve kirurgi.
Overbrugskader
Mange boxere opretholder en overdreven skade i håndleddet ved konstant at ramme en tung taske eller en modstander. Denne form for skade opstår, når musklerne, ledbånd og sener ikke er i stand til at tilpasse sig stresset under gentagne handlinger, som f.eks. Stansning, fordi de ikke får rigelig tid til at komme sig. Dette forværres af træningsfejl og utilstrækkelig håndledsstøtte. Overanvendelige skader kan føre til carpel tunnel syndrom og tendinitis. For at bekæmpe overforbrugsskader og håndledsfølelse fra boksning, varme op ordentligt, sørg for, at dine håndled er pakket tæt sammen med passende størrelse boks håndindpakninger og tage pauser for at gøre det muligt for din krop at komme sig ud af denne kraftige aktivitet. For at behandle dette problem skal du hvile på is for at mindske hævelsen og blive evalueret af din læge så hurtigt som muligt.
Håndled slidgigt
Slidgigt opstår, når brusk i dine led begynder at bryde ned, hvilket forårsager smerte og ømhed. Dette sker naturligt, når du bliver gammel på grund af normal slitage på dine led. Men bokserne oplever slidgigt i hænderne og håndledene oftere på grund af overdreven deltagelse i vægtbærende aktiviteter og den konstante kraft, som håndledene skal udholde fra stansning. Iført understøttende håndledningsbøjler kan hjælpe med at lindre noget af smerten. Selvom du bør tage en pause fra at slå den tunge taske, når du oplever slidgigt, foreslår lægerne faktisk motion som en af de bedste måder at kontrollere arthritisk smerte på. Nogle læger foreslår også at tage glucosamin kosttilskud for at beskytte brusk, men du bør konsultere din læge for den bedste handlingsplan for at behandle dit håndledsår.
Carpel Bossing
Carpel bossing er en håndskade forårsaget af mange boksere, der kan forårsage ømhed i håndledene. Denne tilstand er kendetegnet ved en klump på bagsiden af hånden, hvor de lange fingerbener møder håndleddet. Gentagen traume i hånden under boksning kan forårsage sporer af ny knogle, hvilket fører til denne klump, hævelse og smerte. Ved hjælp af ordentlig teknik, der gør det muligt for din krop at udvinde fuldt ud mellem bokseaktiviteter, iført håndindpakning og ved hjælp af mindst 16 ounce handsker, når sparring hjælper med at undgå denne form for hånd- og håndledskade. Hvis carpel bossing forekommer, anbring is og hvile den skadede hånd. Du kan også tage antiinflammatorisk medicin for at reducere smerten og hævelsen. Kontakt din læge, da denne type skade kan kræve kirurgi eller andre behandlinger.
Boxer's Fracture
Boxer's fraktur er en anden skade på hånden, der kan forårsage håndledsår. Det opstår, når du bryder den lange knogle, der forbinder din pinkiefinger til dit håndled og opleves som regel af boksere, når de rammer et objekt med overdreven kraft uden at have ordentlig polstring eller støtte. Denne type skade kræver, at du straks læge lægehjælp, og behandlingen kan omfatte iført et støbt eller skidt, tage antiinflammatorisk smertestillende medicin og hvile den berørte hånd, indtil bruddet er helt helet.
