Et biprodukt af proteinforbrug, urinsyre, en af midlerne, der bidrager til symptomer på gigt, kan kontrolleres uden medicin ved ændringer i kosten. Uronsyre elimineres fra blodstrømmen ind i nyrerne og udskilles derefter normalt. Hvis urinsyre af en eller anden grund ikke udskilles fra kroppen på grund af overskud eller nyre-dysfunktion, deponeres den i leddene, der danner urinsyre-krystaller, som er grundlaget for en smertefuld form for gigt, der er kendt som gigt. Læs videre for en række forslag til at nedsætte urinsyre med mad og naturlige produkter fra købmanden.
Trin 1
Drik mindst otte til 10 glas vand om dagen for at blive hydreret og hold urinen fortyndet. Uronsyre krystaller formes ikke så let i fortyndet urin.
Trin 2
Undgå eller i høj grad reducere fødevarer, der indeholder puriner såsom animalsk fedt, rødt kød, fjerkræ og mørkere fisk som tun og makrel samt skaldyr, pølser og indmad.
Trin 3
Spis frisk frugt og grøntsager, fedtfattig mejeriprodukter og fuldkorn for at hjælpe med at skabe et alkalisk dannende miljø i kroppen. I sin bog, "Alkalinize eller Die" diskuterer Dr. Theodore A. Baroody at skabe en alkalisk tilstand, der gør blod og urin til at blive mindre sure. Den alkaliske tilstand hjælper med at neutralisere urinsyre, der gør det lettere at skylles af nyrerne. Baroody anbefaler at spise korn, der er mere alkaliske, såsom hirse, amarant og couscous i stedet for hvede.
Trin 4
Drikk tær kirsebærsaft hver dag for at hjælpe blodet og urinen til at blive mere alkaliske. GoutPal.com nævner, at kirsebærsaft er højt i kalium og andre næringsstoffer, og det er en effektiv behandling for at reducere gigtpine.
Trin 5
Drik organisk æblecidereddike (ACV), som er højt i kalium og hjælper kroppens syre-alkaliske balanceringsmekanisme. Ifølge Baroody og Youngs i ”pH Miracle”, selvom ACV indeholder eddikesyre, hjælper det at stimulere mavesyren, der omfatter bicarbonat, hvilket bidrager til den alkaliske-dannende evne ACV. Når systemet er mere alkalisk, kan urinsyreopbygningen ikke forekomme i samme hastighed som i et mere surt miljø. Tag 1 tsk. i en 8 oz. glas vand tre gange om dagen ifølge Baroody.
Trin 6
Hæv dit vitamin C forbrug for at hjælpe med at reducere urinsyre niveauer. Health911.com foreslår at tage 1000 mg i timen ved begyndelsen af et gigtangreb, indtil smerten falder, derefter 500 til 3000 mg daglig for forebyggelse og for at nedsætte urinsyreindholdet.
Trin 7
Brug citronsaft til at neutralisere urinsyre i kroppen. Selv om en syre selv citronsaft, som æblecidereddike, hjælper med at fremme produktionen af fordøjelsessafter, herunder bicarbonat, som hjælper med at neutralisere surhedsgrad i kroppen. Health911.com nævner, at citronsaft stimulerer dannelsen af calciumcarbonat i kroppen, hvilket også hjælper med at neutralisere urinsyre.
Trin 8
Tag bagepulver for at neutralisere urinsyre og alkalisere din krop. Baroody foreslår? tsk. blandet med 6 til 8 oz. af vand taget flere gange om dagen efter behov op til maksimalt 2 tsk. daglige.
Trin 9
Blande ? til ? tsk. fløde af tartar med 8 oz. af vand for at reducere urinsyre og hjælpe med at skabe en alkalisk dannende tilstand. nævner Baroody at vinsten, en syre, fungerer på samme måde ACV og citronsaft ved at stimulere mavesyren herunder bicarbonat, som frigives af bugspytkirtlen og hjælpemidler i alkaliniserende af blod og urin forhindrer urinsyre krystaller fra formning. Baroody anbefaler endvidere at bruge fløde af tartar til nødsituationer for at balancere kroppen i tider med sygdom, til madforgiftning eller panikanfald.
Ting du skal bruge
- Bagepulver
- Tartarcreme
- citroner
- Økologisk æblecidereddike
- Tær kirsebærsaft
- Friske frugter og grøntsager
- Mælkeprodukter med lavt fedtindhold
- Alkaliske korn (couscous, hirse, amarant)
- Vitamin C kapsler
Tips
- Prøv et eller flere af disse ideer over tid. Flere metoder kan anvendes samtidig, og vedholdenhed er nøglen til succes med at sænke urinsyre for at forhindre gigt.
Advarsler
- Forslagene, der tilbydes her, er til uddannelsesmæssige formål og ikke beregnet til at erstatte lægehjælp.
