Siden 2006 har Nintendo Wii, med sin trådløse bevægelsessensorteknologi, udfordret gamere til at bruge mere end deres tommelfingre. Systemet understøtter fitness tilbehør og spil, herunder Wii Fit balance bord, puls monitor og modstand bands. Disse tilbehør kan hjælpe systemet med at bidrage til et godt træningsprogram, men du bør ikke regne med det til alle dine træningsprogrammer.
Feel (og Estimate) Burn
Flytning af hele din krop til at interagere med en spillekonsol vil brænde flere kalorier end at sidde og blot arbejde med et joystick. En undersøgelse fra University of Wisconsin i 2008 fandt voksne, der spiller de fem Wii Sports-spil (bowling, boksning, baseball, tennis og golf), kan brænde hvor som helst fra ca. 4 til 10 kalorier pr. Minut. Yoga og balance spil, der kræver let indsats, vil brænde omkring 2,5 kalorier pr. Minut for en 150 pund person, mens moderat indsats aerobic spil brænder næsten 4,5 kalorier pr. Minut. Hvis den person spiller avancerede niveauer af energiske spil som "Dance, Dance Revolution", kan hun brænde omkring 8 kalorier pr. Minut.
Varier din træning
Wii kan være en del af et træningsprogram, men ikke hele programmet. I 2012 konkluderede Wei Ping, Michigan State University Lektor i Telekommunikation, Informationsstudier og Medier, at efter at have gennemgået 41 aktive videospilstudier, at de fleste aktive videospil kun tilbyder lette anstrengelser. Hvad voksne har brug for, siger hun, er mindst 30 minutter med moderat til kraftig motion hver dag.
Rehab Assist
Universiteter, hospitaler og endda regeringen har ansat Wii-spilkonsollen i fysioterapiprogrammer. Nogle undersøgelser, såsom en undersøgelse fra 2008 af Hope College-atletiske medarbejdere og studerende, viste, at Wii-rehabiliteringsprogrammet syntes lettere for patienterne, fordi de nyder aktiviteterne. "Jeg tror, at der er en risiko for, at Wii bliver fokus for terapi i stedet for at være et stykke af det," sagde Dave Maiers, University of Wisconsin Rehab Program Supervisor, i en universitetsudgivelse i 2009. "Patienter nyder Wii, så de har lyst til at gøre det, og ikke så meget af de andre ting, de skal gøre. "
Bedste Fitness Spil
Spil med personlige træner kan være mere effektive på grund af Kohler-effekten, fænomenet af enkeltpersoner udfører bedre i grupper. Wii Fit U-pakken, som omfatter Fit bordet, Fit Meter og 70-aktivitet spil, omfatter en personlig træner og et socialt samfund til at dele resultater. Hvis du leder efter spil, der brænder de fleste kalorier, kan du udover "Dance, Dance Revolution" prøve "Zumba Fitness", "The Biggest Loser Challenge" og "Just Dance."
