Fiskeolie kosttilskud er pakket fuld af omega-3 fedtsyrer, et flerumættet fedt, der hjælper med at sænke kroppens triglycerid niveau. Når det kombineres med kost og motion, kan fiskeolie hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Selv om der ikke findes etablerede anbefalinger om den bedste tid på dagen for at tage tilskuddet, bør det være sikkert at tage fiskolie om natten - skal du bare tale med din læge, inden du begynder.
Timing Overvejelser
Vælg en tid på dagen, hvor du mest sandsynligt vil huske supplementet - om det er med morgenmad om morgenen eller mens du børster dine tænder om natten. Nogle mennesker oplever fordøjelsesbesvær, ubehagelig mave, hævelse og mavesmerter efter at have taget fiskeolietilskud. Hvis du oplever bivirkninger, kan du undgå at tage tilskuddet før nogen vigtige aktiviteter - som f.eks. En arbejdspræsentation, feriefest eller sports spil.
Interaktioner med medicin
Ifølge Drugs.com kan fiskeolie interagere med et bredt udvalg af medikamenter, herunder hormonudskiftninger, beta-blokkere, blodfortyndere og diuretika. For at sikre dit helbred og sikkerhed skal du kontakte din læge, hvis du for øjeblikket tager medicin og gerne vil begynde at tage fiskolietilskud.
