Hvis du oplever et løbende hjerte og svimmelhed inden for en til tre timer efter at have spist, kan du have en tilstand, der hedder reaktiv hypoglykæmi. Reaktiv hypoglykæmi, også kaldet postprandial hypoglykæmi, er karakteriseret ved en blodsukkerfald, sædvanligvis under 70 mg / dL. Mens de fleste tilfælde af hypoglykæmi er forbundet med diabetes, forekommer reaktiv hypoglykæmi normalt hos personer uden diabetes.
Årsager
National Diabetes Information Clearinghouse bemærker, at den nøjagtige årsag til de fleste tilfælde af reaktiv hypoglykæmi ikke kan identificeres. En teori tyder på, at mennesker, der er tilbøjelige til at reagere hypoglykæmi, ikke kan frigive hormonet glucagon, som fungerer som en energikilde, korrekt. En anden teori er, at mennesker, der oplever reaktiv hypoglykæmi, er alt for følsomme over for epinephrin, hvilket forårsager symptomerne forbundet med hypoglykæmi.
Maveoperation kan også øge chancen for at opleve reaktiv hypoglykæmi. Hos nogle individer, der har haft tidligere mavesoperation, går mad hurtigere gennem maven og ind i tyndtarmen. Som følge heraf falder blodsukkeret.
Andre symptomer
Symptomerne på reaktiv hypoglykæmi opstår som følge af mangel på glukose i din hjerne. Ud over et racerende hjerte og svimmelhed efter at have spist, kan en person med reaktiv hypoglykæmi opleve sult, forvirring, svaghed, lumskhed, rysteri, angst og forvirring. Nogle mennesker oplever også sløret syn og muskel tremor.
Behandling og forebyggelse
De fleste mennesker med reaktiv hypoglykæmi kræver ikke medicinsk behandling og kan kontrollere blodsukkerniveauet ved at foretage nogle ændringer i spisevaner. Spise en række små måltider eller snacks i løbet af dagen, i stedet for tre eller færre store måltider, kan give din krop en stabil forsyning med glukose og hjælpe med at holde blodsukkerniveauerne stabile. Målet er at spise fem eller seks gange om dagen. Det er også vigtigt at være opmærksom på, hvad du spiser. Hvert måltid eller en snack skal indeholde en balance mellem kulhydrater, magert protein og en lille mængde fedt. Du bør også inkludere højfibre fødevarer, såsom bønner, frugter, grøntsager og fuldkorn, der langsomt bevæger sig gennem dit fordøjelsessystem og holder blodsukkerniveauerne stabile.
Overvejelser
MayoClinic.com bemærker, at det er vigtigt at deltage i regelmæssig fysisk aktivitet. Den bedste tid til motion er umiddelbart efter et måltid eller efter en snack, der indeholder kulhydrater. Dette sikrer, at din krop har nok glukose til at give energi til at opretholde din fysiske aktivitet.
Det er også vigtigt at drikke masser af væsker, især når du øger dit fiberindtag. Målet er at drikke mindst otte glas vand om dagen. Begræns koffeinholdige drikkevarer, såsom kaffe, te og sodavand, til højst to pr. Dag. Undgå alkohol, som direkte sænker dit blodsukker.
