Koldt vejr forårsager ikke sygdom, men kan spille en rolle ved at indgå en kold eller influenzavirus. De virkelige årsager til sygdom indebærer at blive inde og tætte kontakt med inficerede mennesker. Kørsel om vinteren kan holde immunforsvaret stærkt, men hypotermi og tør luft kan efterlade dig modtagelige for infektion. Hvis du tager de rette forholdsregler, vil kørsel i kulden ikke give dig sniffles.
Årsager til sygdom
Bakterier og vira, der forårsager sygdom, spredes gennem kontakt. Germs kan overleve i dagevis på dørhåndtag eller lyskontakter, og kan rejse gennem luften via nyser og hoster. Når et patogen når en slimhinde i din krop, ligesom foringen i næsen, har kimen en højere chance for at replikere og starte en infektion. Hibernating i et kimfrit område hele vinteren er den eneste måde at virkelig eliminere dine chancer for infektion. Da du sandsynligvis skal arbejde og tage vare på en familie, begrænser din eksponering for bakterier, opretholder dit immunforsvar og vasker dine hænder ofte, bedre muligheder for at forhindre infektion.
Koldt vejr og sygdom
Koldt vejr kan faktisk aktivere dit immunforsvar og øge din norepinephrin, et hormon, der virker som en naturlig decongestant. Dog kan nogle aspekter af vintersæsonen øge dine chancer for at blive syge. Kold luft forårsager vasokonstriktion eller indsnævring af blodkar i næsen og luftvejene, hvilket fører til tørhed. Slimhinden i din næse hjælper med at forhindre infektioner, så når det er tørret ud, har din krop et mindre forsvar mod vira og bakterier. Indendørs opvarmning tørrer også luften, som igen kan tørre ud i dine nasale passager og øge risikoen for sygdom.
Kører i kulden
Ved at tage et par forholdsregler kan du sikkert løbe udenfor, selvom vejret er "skræmmende". Layering af dit tøj ordentligt er nøglen til at holde sig varm og tør på et vinterløb. Dit inderste lag skal være et hurtigtørrende, syntetisk stof. En fleecejakke eller skjorte vil holde i din varme og en vindbestandig eller bedre endnu vandtæt ydre skal gør, at vinden og nedbøren ikke påvirker dig. Brug en hat, handsker og varme sokker, og tænk på at investere i vandtætte løbesko til bekæmpelse af slibede gader. Kør ind i vinden på vej ud og læg den på ryggen på hjemkomsten for at undgå windchill.
Forebyggelse af infektion
Fortsæt med at flytte; hypotermi kan indstilles hurtigt, især på en blæsende dag. Hypotermi sænker din immunitet og kan give et vindue med mulighed for bakterier. Tag en mobiltelefon med dig, eller fortæl en person din rute og den forventede varighed, hvis du glider på is eller bliver kølet. Når du er hjemme igen, vask dine hænder ofte og hold kommunale overflader desinficeret. Du kan bruge en saltvands næsespray til at holde slimfodder fugtig, samt en luftfukter til at tilføje fugt til luften, men brug destilleret vand og skift det hver dag for at undgå bakterieopbygning. Kontakt din læge, hvis du har symptomer på forkølelse eller influenza.
