Høring det smukkende ord cellulite medfører normalt en negativ reaktion. Cellulite er noget at slippe af med, og motion er måden at gøre det på. Træning på Stairmaster hjælper med at reducere cellulite og virker bedre, når det kombineres med en sund kost. Mens du ikke kan få øje på at reducere, kan du mindske udseendet af disse humpede fedtlagre.
Ikke din bedstemors ben
Cellulite er fedt. Ingen anden måde at sige det til. Cellulite er fedt opbevaret i en honningkageform, som du kan se under huden. Desværre spiller genetik en stor rolle om, hvorvidt du ser fedt som cellulit på din krop. Du kan ikke ændre det, men du kan mindske udseendet ved at reducere mængden af fedt, der er lagret i din krop.
Træd det op
Stairmaster er en stationær øvelsesmaskine, der efterligner trappe klatring. Dine fødder forlader ikke pedalerne, men dine ben bevæger sig op og ned som om stigende en trappe. Denne bevægelse udføres i et hurtigt tempo, som hæver din puls og brænder fedt som brændstof. Fedt er din udholdenhedsenergi, så det giver dig mulighed for at udføre Stairmaster i 20 til 60 minutter ad gangen. Ifølge Tufts Medical Center, hvis du vejer 135 pounds, brænder du ca. 245 kalorier i 30 minutters trappeopgang.
Lad mig fortælle dig
Du kan ikke fortælle din krop, hvor du skal forbrænde de fede kalorier. Det bruger fedt fra butikker på dine arme, ben og torso. Området du ser cellulitten er måske ikke det første sted, din krop går til for fedtstof, men vær tålmodig, og du vil se resultater. Indvielsen til din Stairmaster-rutine mindsker dine fedtbutikker, hvilket reducerer udseendet af cellulite fra hele kroppen.
Fast det op
Stairmaster bruger din underkrop til at skubbe ned på pedalerne og efterligne trappeklatrebevægelsen. Modstandsniveauet du vælger toner musklerne i din røv og ben. Jo mere muskelvæv du har, jo flere kalorier din krop bruger, som kan holde fedtbutikker reduceret. Også, stramme muskler mindske den fordybede udseende af cellulite.
