D-vitamin er et naturligt forekommende næringsstof, der hyppigst opnås ved udsættelse for sollys. Sundhedspersonale ved University of Maryland Medical Center anbefaler, at voksne under 50 år modtager 5 mikrogram vitamin D dagligt, mens voksne mellem 51 og 70 år skal modtage 10 mikrogram dagligt. Dette vitamin bruges af kroppen til at styrke knoglerne, regulere blodtrykket og støtte immunsystemet. Hvis du tager vitamin D-tilskud, bør du være opmærksom på de potentielt negative bivirkninger af dette næringsstof.
Upset Mave eller vægttab
Bivirkninger forbundet med at tage vitamin D-tilskud indtræder typisk efter overdreven eller ukorrekt brug af dette næringsstof. Overdreven høje niveauer af D-vitamin i kroppen kan hæve calciumniveauet, hvilket forårsager en tilstand kaldet hypercalcemia. Hvis dette sker, kan du opleve forstyrrede mave-bivirkninger, herunder kvalme, opkastning, diarré eller forstoppelse, UMMC-rapporterne. Disse bivirkninger kan også bidrage til en nedsat appetit, og du kan bemærke, at du begynder at tabe sig. Hvis disse bivirkninger opstår, mens du tager vitamin D-tilskud, skal du kontakte en læge.
Øget tørst eller vandladning
Usædvanligt høje D-vitaminindhold i kroppen efter behandling med vitamin D-tilskud kan forårsage forøget tørst. Du må bemærke, at munden eller halsen føles tør eller irriteret, eller at du drikker større mængder væske hyppigere end normalt. Øget væskeforbrug kan også forårsage øget vandladning, som du måske finder generende. Disse bivirkninger kan også være tegn på andre medicinske problemer, herunder diabetes eller en urinvejsinfektion, og du bør evalueres af en læge, hvis de opstår.
Metallisk smag i munden
Du kan udvikle en ubehagelig metallisk smag i munden efter at have taget en dosis af D-vitamin. Denne bivirkning kan forværre urolige mavesymptomer og kan bidrage til tab af appetit.
Træthed eller svaghed
Hvis du tager for meget D-vitamin, kan du blive usædvanligt træt, træt eller svag. Overdreven træthed kan gøre det vanskeligt for dig at forblive fokuseret, opmærksom eller opmærksom under normale daglige aktiviteter, som arbejde eller skole. Tal med en læge, hvis disse bivirkninger forstyrrer din evne til at fungere normalt.
Knoglesmerter eller muskelproblemer
Behandling med vitamin D-tilskud kan forårsage knoglesmerter eller muskelproblemer, ifølge UMMC. Hvis du oplever disse bivirkninger, kan du også blive usædvanligt træt eller svag. Det kan være svært for dig at bevæge dig om normalt uden hjælp, eller du kan føle ustabil eller rystende, mens du står eller går.
