En kisteinfektion opstår, når en virus eller form for skadelige bakterier koloniserer i dine lunger. En brystinfektion, som påvirker større luftveje, er kendt som bronkitis. Lungebetændelse påvirker mindre luftsække i lungerne. Symptomer på brystinfektioner kan omfatte hoste, feber, åndenød, hovedpine, overbelastning, nedsat appetit og sløvhed. Ud over hvile og medicinske behandlinger kan visse fødevarer måske forhindre eller reducere sværhedsgraden af dine symptomer, når det er nødvendigt.
Frugt og grønt
Veggies og frugter indeholder antioxidanter. Frugter og grøntsager er primære kilder til antioxidanter - næringsstoffer, der øger din krops evne til at modstå og helbrede mod infektioner og sygdom. Ifølge forskning, der blev offentliggjort i "Bryst" i 2007, kan øget frugt og grøntindtag hjælpe med at minimere nedre luftvejssymptomer. Til undersøgelsen blev de diætvaner og respiratoriske symptomer på 2112 tolvte klasse studerende i USA og Canada analyseret i to år. Forskere fandt en positiv sammenhæng mellem lavfrugtindtag og forøgede kroniske bronkitis symptomer. Rygning øgede disse risici. For at høste fordele ved frugt og grøntsager, når du kommer i gang med en kisteinfektion, forbruge de rigeste antioxidanter, såsom bær, citrusfrugter, tomater, grønne grøntsager, broccoli og vinterkvamp. Frisk frugt og ren frugt og grøntsager fremmer også hydrering, kan hjælpe din krop til at slippe af med toksiner gennem urinen og reducere slim.
Bouillonbaserede supper
Spis en bouillonbaseret suppe. Supper forbedrer hydrering og kan lindre halssmerter og betændelse forbundet med lungeinfektioner. Kyllingesuppe giver protein, som understøtter fysisk styrke og helbredelse, og kan løsne slim forbundet med bronkitis, ifølge University of Maryland Medical Center. Undgå cremet supper, som kan forværre slim. Yderligere proteinrige suppe ingredienser omfatter bønner, linser, tofu og fisk. Indarbejde grøntsager for ekstra antioxidant fordele.
Fed fisk og hørfrø
Hørfrø indeholder omega-3 fedtsyrer. Fattig fisk, som laks, tun, sardiner, søørred, flåder, helleflynder og makrel og hørfrø - en fiberrik frøsort, giver omega-3 fedtsyrer - sunde fedtstoffer, der kan reducere inflammation. Ifølge undersøgelsen offentliggjort i "Bryst" er antiinflammatoriske fedt forbundet med færre symptomer på respiratorisk infektion. Fed fisk giver også værdifulde mængder protein og giver næringsrige alternativer til fede kød, hvilket kan forværre betændelsen. For optimal absorption vælges jordflaxfrø over hele frø. Nyd linfrø på egen hånd eller tilsat smoothies, yoghurt, varmt korn eller bagværk.
Yoghurt og Kefir
Yoghurt og kefir indeholder probiotika. Yoghurt og kefir er dyrkede mælkeprodukter, der giver gavnlige eller "venlige" bakterier kendt som probiotika. Selvom der er behov for yderligere forskning, kan University of Maryland Medical Center forhindre, at probiotika forhindrer eller reducerer sværhedsgraden af bronkitis symptomer. For de bedste resultater, forbrug yoghurt og / eller kefir indeholdende "levende aktive kulturer", såsom Lactobacillus. Hvis du oplever halssmerter, skal du prøve frosset eller godt kølet yoghurt eller kefir, hvilket kan give en beroligende eller følelsesløs effekt.
