Ashwagandha rod kaldes ofte indisk ginseng, selvom planten er medlem af peberfamilien. Dette skyldes, at det indeholder mange attributter og forbindelser, der ligner panax ginseng. Urten bruges som tonic for stress og generel trivsel. Det er populært i ayurvedisk medicin, fordi det efter sigende fungerer synergistisk med andre urter.
Beskrivelse
Der er faktisk to planter, der er kendt under navnet ashwagandha, ifølge Tillotson Institute. Nepalske convolvulus er indfødt til Indien og Afrika, og oftest findes i Nepal. Den anden plante er kendt som Withania somnifera, og er den mest anvendte i dag og kendt som indisk ginseng. Ashwagandhaen, der stammer fra Indien og Afrika, nepalesisk convolvulus, er den, der menes at henvise til i gamle sanskritiske tekster, der angiver sine helbredende fordele. Dens virkninger er meget stærkere end Withania somnifera. Ashwagandha-planten er en busket flerårig plante. De hvide rødder er den del, der bruges medicinsk. Roten har en bitter smag.
Fordele
Ashwagandha er blevet betragtet som en foryngende sundhedspleje i over 3.000 år i Indien, ifølge Steven Foster og Rebecca Johnson, forfattere af "National Geographic Desk Reference to Nature's Medicine." Ashwagandha øger energi, samtidig med at det styrker nervesystemet. Ifølge Tillotson Institute, er roden brugt til at styrke immunsystemet, støtte binyrerne og nære skjoldbruskkirtlen. Det hjælper også med at forbedre hukommelse og erkendelse. I Afrika er urten traditionelt brugt til betændelse og feber, ifølge University of Michigan.
Bivirkninger
Ashwagandha er for det meste en sikker urt at bruge. Det bør ikke anvendes sammen med barbiturater, ifølge Tillotson Institute. Ashwagandha er også sikker for børn. Det er blevet givet til børn i Indien sikkert. Ifølge Foster og Johnson viste det sig at forbedre kroppens vægt og antal røde blodlegemer hos børn, der tog 2 g urten om dagen i 60 dage. Urten bør ikke anvendes af gravide eller ammende kvinder, fordi ashwagandha's virkninger under disse omstændigheder ikke er blevet undersøgt godt, ifølge University of Michigan.
Dosering
Typisk er roden af ashwagandha planten taget i kapsel eller te form. Teen er lavet ved at simme 3/4 til 1 tsk. af grundroten i kogende vand i 15 til 20 minutter, ifølge University of Michigan. Te kan tages op til tre gange om dagen. Roten kan også tages som en tinktur ved hjælp af de samme målinger og frekvens. Traditionelt blev roden blandet med en lige stor mængde ghee i Indien. Op til 3 tsk. af blandingen blev givet til børn for at øge deres vægt, ifølge Foster og Johnson.
Forskning
Ashwagandha har vist sig at have antitumor-, antistress-, antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber, ifølge en gennemgang af undersøgelser, der blev offentliggjort i "Alternative Medicine Review." Den adaptogene forekomst i ashwagandha kan også hjælpe med andre sundhedsmæssige problemer på grund af dets evne til at tilpasse sig sygdom, ifølge artiklen. I et andet studie, der blev offentliggjort i "Journal of Pharmacy and Pharmacology," blev roden vist for at reducere leveren lipidoxidation i leveren, hvilket kan føre til kræft og stimulere skjoldbruskkirtlen.
