Angst og stress er en normal del af den menneskelige oplevelse. Men i et samfund fuld af trafikpropper, lange arbejdsdage og økonomiske kriser, bekymrer bekymringer nogle mennesker regelmæssigt. Nogle almindelige metoder til at reducere angst omfatter stressreduktionsteknikker som meditation, dyb vejrtrækning og forbrugende beroligende urter. Ingefær er ikke generelt kendt som en urtemedicin for angst. Men hvis angst forårsager gastrointestinale symptomer, kan du finde gingerte at være beroligende. Hvis du er bekymret af angst på en konsekvent basis, skal du sørge for at se din læge.
Identifikation
Angst omfatter en række følelser og mentale tilstande. I "The Complete Idiot's Guide to Controlling Angst" bemærker psykolog Joni E. Johnston, at angst har fysiske, følelsesmæssige, kognitive og adfærdsmæssige aspekter. Frygt, bekymring, overdinking, undgåelse og kvalme er alle symptomer på angst, som kan være kortvarige eller langsigtede. At håndtere angst i lange perioder kan være særligt hård på fordøjelsessystemet, som ikke fungerer optimalt når du føler stress.
effekter
Gingerte kan hjælpe med at berolige nogle bivirkninger af angst, såsom kvalme eller forstyrret mave. Sundhedspædagog Paul Bedson anbefaler at drikke gingerte to til tre gange dagligt i sin bog, "The Complete Family Guide to Natural Healing." Han bemærker også, at ved hjælp af ingefær som krydderi i fødevarer kan det hjælpe med at berolige din mave. Alligevel påvirker ingefærte ikke nødvendigvis angst direkte som andre urter som valerian, kamille og citronmelisse menes at gøre.
Fordele
Udover at hjælpe den kvalme, der nogle gange ledsager angst, har ginger te andre fordele. Det kan være nyttigt for både morgen og rejse sygdom, bemærker sundhedsforfatter Theresa Cheung i sin bog "Tea Bliss." Gingerte kan også bidrage til at øge omsætningen, forbedre immunsystemets funktion og lette ondt i halsen. Gingerte er let at gøre sig selv ved at skære store bidder frisk ingefær og opvarme dem i kogende vand. Eller du kan købe ginger teposer på de fleste købmandsforretninger.
Overvejelser
Ingefær anses generelt for at være en sikker urt, selv om den har nogle få mulige bivirkninger. Ifølge University of Maryland Medical Center omfatter disse lette halsbrand, diarré og hævning. Du må ikke drikke gingerte, hvis du har blodfortyndere eller har gallesten. Hvis du lider af angst på konsekvent basis, skal du kontakte din læge om en passende behandlingsplan.
