Det klassiske Hasbro spil, Twister, har været underholdende børn og voksne i årtier. Twister indeholder et element, som mange klassiske spil simpelthen ikke har råd til - fysisk kondition. Det originale Twister-spil udfordrer spillerne til at bøje, strække og tage positioner, de måske aldrig har kendt. Nyere versioner af det klassiske spil lærer spillere at danse, hoppe over objekter og spinde hoops. Uanset Twister-spillet, du spiller, kan du brænde nogle alvorlige kalorier, måske endda tabe en masse og nyde en masse sjov undervejs.
Gaming din vej til vægttab
Ifølge American College of Sports Medicine har du brug for mindst 150 til 250 minutter med moderat intensitetsøvelse hver uge for at tabe en beskeden mængde af vægt. Du skal gøre mere end 250 minutters motion hver uge for at holde vægten væk. At spille et 30- til 45 minutters Twister-spil de fleste dage i ugen kan hjælpe dig med at opfylde disse anbefalinger, samtidig med at din fitness rutine er sjov og varieret. Bland din rutine ved at rotere mellem det originale Twister-spil og nogle af de nyere udgaver til at udfordre din krop med forskellige typer træning.
Klassikere dø aldrig
Det klassiske Original Twister spil er en effektiv måde at begynde at brænde ekstra kalorier på. Bevægelserne i Original Twister-spillet udfordrer dig til at strække, holde din egen kropsvægt og teste din balance. Fordi disse bevægelser er mest ens matchet med lysmodstands træning og stretching, kan en person, der vejer 125 pund, forvente at forbrænde 90 kalorier i 30 minutter, mens en 185 pund person vil forbrænde omkring 178 kalorier.
Bust A Move
Twister Dance Rave er en nyere version af det fysisk engagerende Twister-spil. Med lydsignaler fra selve spillet og musikalsk akkompagnement danner din egen musikafspiller, udfordrer Twister Dance dig til at lave dine egne dansebevægelser ved hjælp af de klassiske farverige prikker som din dansende vejkort. Med de hurtige dansøvelser du gør under et spil Twister Dance Rave, kan du nemt forvente at forbrænde 180 kalorier om 30 minutter, hvis du vejer 125 pund og 266 kalorier 185 pund.
Noget at rave om
Twister Rave Hoopz og Skip It tilbyder også kalorieforbrændingspotentiale. Du kan bære en bøjle omkring en ankel med en vedhæftet genstand for at svinge og hoppe over, eller bære hoops rundt om dine håndled for at hvirvle og spinde. Begge Rave-versioner af Twister opfordrer dig til at blive med i spillet, så længe du kan. Jo længere du hopper over, hop eller spin, jo flere farver vil du se op på spillet. Bøjle-spinding og hoppe kan minde dig om barnespil som hopscotch eller hula hoop hvor en person, der vejer 125 pund, vil brænde omkring 150 kalorier pr. Halv time, mens en 185 pund person vil brænde omkring 222 kalorier.
