Kost sodavand kan være kaloriefri, men disse kunstigt søde drikkevarer kan være forbundet med vægtforøgelse. Dette betyder ikke nødvendigvis, at du vil tabe sig, hvis du lægger flasken eller dåsen ned. Vægttab kræver stadig brænding af flere kalorier med fysisk aktivitet, end du spiser gennem mad - så den mest succesrige måde at tabe er at reducere kalorieindtag og få mere motion.
Kostsoda og din krop
En undersøgelse præsenteret ved American Diabetes Association's 2011 Scientific Sessions fulgte 474 personer over ni år. Det viste sig, at emner, der drak kosthold sodavand, havde en 70 procent større stigning i taljen størrelse end dem, der drak ingen kost sodavand. Midjestørrelsen i dem, der drak mindst to kost sodavand om dagen, var fem gange så mange som afholdte. Mens disse resultater ikke viser, at afslutning af kost sodavand vil forårsage vægttab, de foreslår at afslutte kunne bidrage til at forhindre fremtidig vægtforøgelse.
