Lymphedem er hævelsen af et lem eller andet legemsvæv, der opstår, når skibe, der danner lymfesystemet, er blokeret eller der er en forøgelse af lymfevæske. Lymfesystemkarrene bærer overskydende protein og væske til blodstrømmen. Små runde organer kaldes knuder line lymfesystemet og fælde toksiner og fremmedlegemer, såsom bakterier. Hvis du har lymfødem, kan du tabe dig gennem motion og sund kost. Øvelse kan forbedre omsætningen i dit lymfesystem og reducere hævelsen af din lymfematiske arm eller ben, selvom lymphedem selv ikke kan helbredes. Fordi lyphedema har flere årsager, er der ikke et enkelt vægttabsprogram, som vil virke for alle lymfødemepatienter.
Trin 1
Få godkendelse fra din læge, at du sikkert kan foretage et vægttabsprogram. Fordi lymfødem har mange årsager, herunder kræft, infektioner, kirurgi, stråling og genetiske lymfesystemproblemer, er det vigtigt, at dit vægttabsprogram ikke forværrer dit lymfødem eller dit underliggende medicinske problem.
Trin 2
Deltag i lymphedem online support grupper, som fora i Lymphedema Awareness Foundation, hvor du kan spørge dine jævnaldrende til rådgivning om sikre øvelser og kostvaner.
Trin 3
Gennemgå oplysninger om, hvordan forskellige øvelser og sport påvirker lymfødemepatienter. For eksempel anbefaler National Lymphedema Network i et essay med titlen "Cool tips til en varm sommer" lavimpulsøvelser som svømning og advarer om aktiviteter som tennis, hvor din lymfematiske lem kan blive ramt af en bold eller skal engagere sig i gentagne bevægelser mod modstand kan være mere risikabelt. Men National Cancer Institute er uenig og foreslår, at brystkræftpatienter med lymfødem prøver aerobiske øvelser og langsomt progressiv vægtløftning.
Trin 4
Mød med en diætist og skab en sund kost, der matcher dine vægttabsmål. På nuværende tidspunkt er der ingen speciel lymphedem diæt. MayoClinic.com opfordrer f.eks. Lymfødemepatienter til at spise masser af frugt og grøntsager, som det samme vægttab råd gives til mennesker, der ikke har lymfødem.
Trin 5
Find eksperter på fedme, hvis du vejer mere end 100 pounds ud over en ønskelig kropsvægt og også har lymfødem. En artikel udgivet af "Ostomy Wound Management" -magasinet beskriver en lymfødemepidemi blandt morbidt overvægtige patienter og opfordrer dem til at overveje specialiseret pleje, herunder bariatrisk kirurgi, hvor maveformen er reduceret.
Trin 6
Tag særlige forsigtighedsregler for at beskytte dit lymfematematiske lem eller væv, når du starter dit vægttabsprogram. Fysioterapeut Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA, på webstedet Lymphedema Treatment advarer patienter om altid at bære deres kompressionsbeklædning eller kompressionsbandager på deres berørte lemmer, når de træner. Svømning, cykling og hurtig vandring er mindre risikabelt for lymfedeemepatienter end tennis, bowling og jogging, men patienter bør gerne være involveret i aktiviteter som jogging, hvis det ikke forværrer deres lymfødem. Hvis det lymphedematøse lem er opsvulmet før træning, skal patienterne hæve det og hvile i stedet for at udøve den dag.
