Du kan opnå vægttab ved at foretage ændringer i din kost, motion og supplement indtagelse. Mens kosttilskud kan give fremragende øjeblikkelige resultater, skal du også udøve og reducere kalorier som led i noget vægttabsprogram.
Oprindelse
Bush mango kaldes også vilde mango eller afrikansk mango. Det botaniske navn er Irvingiagabonensis, og det vokser i Afrika og Sydøstasien. Træet er et hårdttræ, og frugten er en kødholdig, fibrøs drupe, men det er frøene, der bruges til vægttab. Traditionelt tørres disse i solen, jorden til pasta eller pulver og bruges til at tykke visse nigerianske og camerounske supper. Den bush-mango-frø ekstrakt, der bruges til vægttab, er rig på proteiner, fibre og antioxidanter.
Effektivitet
Bush-mango-ekstrakt bidrager til vægttab i fire hovedområder. For det første hæver niveauet af adiponectin i blodet, hvilket forbedrer insulinets virkning i kroppen. For det andet reducerer det niveauet af glycerol-3-phospat, som er ansvarlig for høje triglyceridniveauer. I kroppen lagrer nogle triglycerider som fedt, mens andre overskydende triglycerider tykker blodet, hvilket kan føre til koagulering, blokering og muligvis hjerteanfald og slagtilfælde.
For det tredje reducerer bush-mango-ekstrakt blodkoncentrationen af c-reaktive proteiner. Resultatet af denne handling er øget leptin adgang til hjernen, hvilket forbedrer feedbacken, der signaliserer dig, når du er fuld og bør stoppe med at spise. Endelig hæmmer bushmango amylasen, der er ansvarlig for omdannelse af stivelse til sukker. Ved at stoppe denne omdannelse udskilles stivelse i stedet for at bidrage til kroppens fedtbutik efter at have vendt sig til sukker.
Undersøgelser
En undersøgelse udgivet i 2008 i medicinsk journal "Lipids in Health and Disease" gav en gruppe deltagere 150 mg busk-mango-frø ekstrakter 30 minutter før frokost og aftensmad. Kontrolgruppen fik samtidig 150 mg placebo. Af de 102 overvægtige deltagere viste gruppen, der fik bush-mango-ekstrakt, signifikant sænkning af LDL, total cholesterol og blodsukker niveauer, mens man så markant reduktion i kropsfedt, omkreds og vægt.
En anden undersøgelse foretaget i samme tidsskrift viste, at udtagning af Veldt-drue eller Cissusquadrangula sammen med busk-mango-ekstrakter giver en synergistisk virkning med hensyn til reduktion af totalt og LDL-cholesterol samt fastende blodglukose.
Betragtning
Mens disse kliniske undersøgelser finder bush mango for at være effektive til opnåelse af vægttab, er der få sådanne undersøgelser. Derfor bør bush-mango-ekstrakt ikke betragtes som en magisk pille. Dog giver hundredvis af års brug i Afrika en sikkerhed for sikkerheden og effektiviteten af busk-mango-ekstrakter. Kontakt din læge, inden du begynder et ekstrakt i ekstraktet.
