Grøn te er den næstbedste drik i verden, anden kun til vand, og er blevet brugt i mindst 5.000 år, ifølge University of Maryland. Tilsæt noget citrus, såsom citron eller limejuice, og du vil gøre en af verdens sundeste drikkevarer endnu sundere.
Hvis du forsøger at sparke koffeinvanen, men stadig har brug for nogle til at komme i morgen, kan grøn te med citrus hjælpe. Citrusjuice har ikke koffein, og grøn te har mindre koffein end andre koffeinholdige drikkevarer. En 6 oz. kop grøn te har 36 mg koffein, og en dåse af cola-stil sodavand har 38 mg og en kop kaffe har 71 mg, ifølge USDA tal citeret af "Good Housekeeping" magasin.
C-vitamin
C-vitamin hjælper din krop med at skabe sunde knogler, brusk og muskelvæv, samt hjælpe dig med at optage jern fra mad, rapporterer Mayo Clinic. Tre citron kiler giver 12 procent af den daglige værdi af C-vitamin, ifølge Fat Fat-mad- og ernæringsdatabasen.
Hjertesundhed
Grøn te kan hjælpe med at holde dit hjerte sundt. Folk, der drikker tre kopper grøn eller sort te om dagen, reducerer deres risiko for hjerteanfald med 11 procent, ifølge University of Maryland Medical Center. Universitetet rapporterer også, at grøn te sænker det totale kolesterolniveau, samtidig med at det øger sunde HDL-kolesterolniveauer, hvilket også hjælper med at forebygge hjerteproblemer.
Mulig kræftbeskyttelse
Kulturer, der bruger store mængder grøn te, har lave kræftformer, rapporterer University of Maryland. Universitetet rapporterer, at mens det for øjeblikket ikke er kendt, om der er et direkte forhold mellem grøn teforbrug og kræftfrekvens, fremgår det af nye videnskab, at polyfenoler i grøn te kan være giftige for kræftceller. Citrus hjælper også. Flavinoider i citrus hjælper med at beskytte mod visse former for kræft, ifølge en artikel offentliggjort i august 2008 udgaven af "Journal of Agriculture and Food Chemistry."
Vægtkontrol
Grøn te med citrus kan hjælpe dig med at holde din vægt under kontrol, især hvis du drikker det i stedet for sukker-søde kaffedrikke. En kop grøn te har 2 kalorier ifølge Fat Secret, mens en populær latte fra en national kaffekæde har 150 kalorier. Også nogle undersøgelser tyder på, at katekiner, forbindelser, der naturligt forekommer i grøn te, kan hjælpe kroppen med at forbrænde fedt, rapporterer University of Maryland Medical Center.
