Hvis du oplever ubehag ved forstoppelse, kan du være villig til at gøre noget for at få en afføring. Naturlige midler, såsom forbrug af mere pitted svesker, kan hjælpe med at blødgøre din afføring uden brug af over-the-counter laxermidler. Når pitterede svampe ikke bringer dig lettelse, kan du vende sig til kommercielle afføringsmidler - men kontroller altid med din læge, inden du tager medicin.
Betydning
Tarmbevægelsen cykler varierer fra person til person. Visse forhold kan bidrage til hårde, vanskelige at komme afføring eller afbrudt afføring cykler, herunder dårlig kost, stillesiddende livsstil, graviditet, sygdom og visse medicin, noterer National Clearinghouse Information Clearinghouse. Forstoppelse kan forårsage kramper, oppustethed, gas, irritabilitet og analfeber. Kontakt din læge, hvis du oplever regelmæssige udfald af forstoppelse.
Bekymringer
Du kan være hurtig til at nå til afføringsmiddel, men regelmæssig brug af orale afføringsmidler kan føre til afhængighed og påvirke din evne til at absorbere næringsstoffer og visse lægemidler noterer National Digestive Disease Clearinghouse. FamilyDoctor.org anbefaler at bruge naturlige metoder, såsom fysisk aktivitet og mere fiberrige fødevarer - herunder svesker - før man prøver over-the-counter laxermidler.
Typer af Over-the-counter Laxatives
Laksemidler kommer i orale eller rektale sorter. Orale afføringsmidler kommer i fire former: Orale osmotika, der trækker vand ind i tyktarmen for at hjælpe dig med at passere afføring; orale bulkformere eller fibertilskud, der hjælper med at tilføre masse til din skammel, hvilket forårsager naturlig sammentrækning af fordøjelsessystemet. orale afføring blødgørere, der tilføjer fugt til din skammel; og orale stimulerende midler, der udløser sammentrækninger i tarmmusklerne. Rektale afføringsmidler virker også ved at stimulere dine fordøjelseskanalsmuskler. Alle afføringsmidler kan føre til ubehagelige bivirkninger, herunder oppustethed, kramper, gas, ubehag i maven og kramper. Selvom over-the-counter laxermidler er tilgængelige uden recept, bør du kontakte din læge, før du tager dem.
svesker
Prunes er en mild, naturlig afføringsmiddel. De er højt i fiber og det ufordøjelige sukker sorbitol. Prunes kan forårsage diarré hos mennesker med normale afføring cykler. I en undersøgelse fra april 2011, der blev offentliggjort i "Alimentary Pharmacology and Therapeutics", fandt man, at tørrede blommer, også kendt som pitted pungekvinder, er mere effektive end psyllium - en fælles ingrediens i orale bulkforløb - i bekæmpelse af forstoppelse. Prunes kan ikke virke for alle og stimulere ikke tarmene som over-the-counter stimulerende laksanter. Du kan få brug for stimulerende laxermidler under ledelse af din læge, hvis du lider af kronisk forstoppelse eller forstoppelse på grund af en medicinsk tilstand.
Overvejelser
Hvis du bruger over-the-counter orale og rektale afføringsmidler for ofte, kan det føre til for meget væsketab og forårsage en elektrolytabalance. Elektrolytter regulerer din nervefunktion, muskelkontraktion, væskebalance og hjerterytme. Drik masser af væsker dagligt for at holde dit system hydreret, især hvis du tager afføringsmidler. Inklusive mere højfibre fødevarer i din kost, sammen med pitted svesker, kan øge bulk i tarmene, og dermed gøre afføringen lettere at passere.
