Pleje mødre, der oplever lav mælkeproduktion, kan se på naturlige midler som en første linje mulighed for at fremme og støtte en sund forsyning af modermælk. Ginger er en kraftføde med mange sundhedsmæssige fordele og kan være velegnet som kosttilskud for at øge mælkeforsyningen. Frisk ingefær er generelt anerkendt som sikker; På grund af begrænsede kliniske undersøgelser af brugen af ingefær af ammende kvinder skal ammende mødre konsultere en sundhedspersonale, før de anvendes som et urtetilskud.
Historie af ingefær og sundhed
Ginger er et rhizoom eller "masse rødder", der almindeligvis anvendes frisk, pulveriseret, tørret eller som en olie eller saft. Mennesker i Asien har brugt ginger bredt som et lægemiddel urt i tusindvis af år for at behandle tilstande som gigt, reumatisme, forstuvninger, muskelsmerter, smerter, ondt i halsen, kramper, forstoppelse, fordøjelsesbesvær, opkastning, hypertension, demens, feber, infektionssygdomme og parasitære orminfektioner.
Moderne-dag Ginger Benefits
Ingenting lander nu på lister over laktogene fødevarer - de tænkte at hjælpe med at producere modermælk. Stofferne i ingefær, der menes at bidrage til dets terapeutiske virkninger, er ketoner, specielt gingeroler. Mens den specifikke virkningsmekanisme kræver yderligere forskning, indgår bestanddelene af ingefær immunforsvar, modvirker dannelsen af tumorer, forhindrer celledød, reducerer inflammation, reducerer blodglukose, reducerer lipider i serum og undertrykker kvalme og opkastning.
Ginger og brystfoderspecifikke
Mad og drikkevarer, som en ammende kvinde forbruger, passerer ikke kun gennem hendes baby, men har i sidste ende en effekt på selve mælkproduktionen. Moms, der oplevede betydeligt blodtab under fødslen, bør ikke forbruge ingefær i tidligt postpartum, rådgiver laktationseksperten Hilary Jacobson på hjemmesiden for MOBI Motherhood International; det kan øge risikoen for blødning.
Inkluderer ingefær
En simpel teknik til ingefær forbrug koger frisk ginger rod til at lave en urtete. Skær to til tre tynde skiver skrællet ingefærrod, stejl i 1 til 2 kopper kogende vand i et par minutter og hæld derefter i et krus. Alternativt kan moms tilføje frisk ingefær til en vifte af entrees og side retter.
