Kost spiller en vital rolle i hårvækst, og ifølge University of Maryland Medical Center er mange hårtabsforstyrrelser direkte relateret til diætmangel, herunder utilstrækkeligt jern, vitaminer A og C og zink. Flere salatformer er rige på jern, zink og vitaminer A og C. Og i ayurveda anses en salat af alternativ medicin i Indien som et effektivt middel til hårtab. Du kan tilføje salat til din kost i fuld form, eller du kan kombinere salaten med andre grøntsager til en vitaminrig hårtonic.
Trin 1
Skyl arugula salat og spinat under koldt vand. Sæt dem til side for at tørre.
Trin 2
Placer målekoppen under saftpressen. Foder arugula og spinat i juicer.
Trin 3
Hæld salat og spinatjuice i glasburken. Tilsæt gulerodsaften og appelsinjuice.
Trin 4
Dæk krukken og forsigtigt ryst saftene, indtil de er fuldt blandede. Opbevar saften i køleskabet i op til fem dage.
Trin 5
Drik to 8-oz. glas juice hver dag. Ryst saften før hver brug.
Ting du skal bruge
- Juicer
- 4 kopper arugula salat
- 4 kopper baby spinat
- 1 kop gulerodsaft, ikke fra koncentrat
- 2 kopper appelsinsaft, ikke fra koncentrat
- Glas målekop
- Glas krukke med top
Tips
- Hvis du foretrækker det, kan du lave frisk gulerodssaft i stedet for at bruge præfabrikerede. Fire store gulerødder giver en 8-oz. kop juice. Vask gulerødderne og skiv dem for at passe gennem spalten i din juicer. Du kan også bruge frisk appelsinsaft i stedet for købt. Seks store appelsiner laver to 8-oz. kopper af saft. Du skal også have en citruspresser. Rid forsigtigt appelsinerne mellem dine hænder for at udtrykke saften. Hvis du ikke har en juicer, pulveriserer du spinat og salat i blenderen eller fødevareprocessoren med 1 kop vand. Tilsæt mere vand, hvis det er nødvendigt.
