Håndtere overgangsalderen og de ændringer, det medfører, kan være en udfordring. Hot flashes, humørsvingninger, tab af seksuel lyst og depression er alle symptomer, der kan opstå, sammen med vægtforøgelse omkring taljen og underlivet. Dine hormoner varierer i løbet af dette stadie af livet, hvilket påvirker din metaboliske hastighed, fedtfordeling og stressniveauer. Alle disse faktorer kan ændre formen på din krop og størrelsen af din talje.
Komplikationer
En lille mængde vægtforøgelse kan være sund og forhindre faktisk osteoporose, en tilstand, der medfører forringelse af din knogletæthed, som følge af reducerede østrogenniveauer. Imidlertid kan overdreven vægtstigning omkring din midsektion være en grund til bekymring, afhængigt af placeringen af fedtet. Subkutant fedt er den slags, der er let at gribe og danner mellem den ydre hud og mavemuren. Visceralt fedt er dybt indlejret og omgiver dine abdominale organer. I en artikel fra 2006 på Harvard Health Publications-webstedet blev der foreslået cytokiner til fedtfrigivelser, som er kemikalier, som øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og type 2-diabetes. Visceralt fedt kan også føre til brystkræft og højt blodtryk.
Østrogen
Østrogen er et hormon, der er centralt for reproduktionsprocessen hos kvinder. Det regulerer menstruationscyklussen og hjælper med at tykke livmodervæggen for at forberede sig på befrugtning og graviditet. Æggestokke producerer mindre østrogen i overgangsalderen. Som følge heraf begynder kroppen at omdanne størstedelen af dit kalorieindtag til fedt, i stedet for muskler. Dette er din krops måde at opnå østrogen på, også produceret af fedtceller. Du er mere tilbøjelige til at lægge vægt på overgangsalderen, da fedtceller brænder færre kalorier end muskelceller.
Testosteron
Selvom mænd har større mængder af hormonet testosteron, findes det også hos kvinder. Testosteron hjælper din krop til at producere magert muskelmasse fra dit kalorieindtag for at øge din metaboliske hastighed. Under overgangsalderen falder testosteronniveauerne, og kvindens metabolisme bremses. Som følge heraf forbrænder din krop færre kalorier.
Androgen
Androgen, kendt som det mandlige hormon, forekommer hos kvinder i små mængder. Androgen stimulerer seksuel libido, hæver energiniveauet og forbedrer dit humør. Forhøjede niveauer hos kvinder forårsager ansigtshår, en fordybet stemme og fedtceller til dannelse omkring midsektionen. Selv om androgenniveauer falder i overgangsalderen, falder østrogenniveauerne i højere grad, hvilket gør androgen højere i forholdet. Før overgangsalderen kan du have mere vægt i hofte- og lårområdet. Overvægtige mænd har en tendens til at akkumulere vægt omkring maven og taljenområdet, og i overgangsalderen kan du også mærke til et skift i den måde fedtet deponeres på. Adipose fedt samler omkring dit midriff område og fald i dine ben og arme.
Progesteron
En større talje er ikke altid på grund af ekstra fedt. Vandretention kan bidrage til en bulende midsektion. Progesteron, et hormon afgørende for frugtbarhed og forskellige stadier af graviditet, falder i overgangsalderen. Ifølge en artikel i 2010 på Body Logic MD-webstedet resulterer et fald i progesteron i vandretention, hvilket får din mave til at opblussen, hvilket øger størrelsen på taljen.
Stress
I overgangsalderen kan du opleve højere niveauer af stress, angst og depression. Kronisk stress udløser frigivelsen af stresshormon cortisol. Ifølge en artikel fra 2001 af Dr. Marilyn Glenville kan forhøjede niveauer af kortisol bidrage til vægtforøgelse omkring taljen. Cortisol er designet til at give dig en fem til ti minutters udbrud af energi i tider med fare for at understøtte kamp eller fly mode. Da kronisk stress er blevet en fælles faktor i nutidens liv, er kroppen ikke i stand til at skelne en alvorlig trussel fra en dagligdags situation, og frigivelsen af energi går ofte ubrugt og resulterer i vægtøgning.
