Livmoderen omfatter livmoderhalsen, passagen forbundet med vagina og corpus, som bærer et voksende foster under graviditeten. Inden for disse strukturer er mindre lag som endometrium, livets ydre foring. Unormale cellevækst kan forekomme i en hvilken som helst del af livmoderen, men det er det endometrium, der er mest almindeligt påvirket af polyp dannelse og i nogle tilfælde maligne celler. Vedligeholdelse af din reproduktive kanal involverer en velafbalanceret og nærende diæt sammen med sunde livsstilsvaner.
Polyps, fibre og kræft
Unormale pigge i østrogen, især i de reproduktive år, er forbundet med unormal celleklyngeudvikling. Imidlertid forstås den nøjagtige årsag til polyp- eller fibroiddannelse ikke fuldt ud. Polyps, som er vækster knyttet til endometrium, livmodervægens indre væg, kan stikke ud i livmoderkorpuset. De er generelt små ikke-cancerholdige klumper af livmodervæv, mens fibroider er sammensat af muskelvæv. Symptomerne på polypper og fibroider er ens og kan omfatte unormal blødning, bækken smerter og i nogle tilfælde svært ved at blive gravid. Diagnostisk test kan afsløre den nøjagtige tilstand og tilstedeværelsen eller fraværet af kræftceller. Endometrial cancer er den mest almindelige form for reproduktiv kræft hos kvinder, men tidlig påvisning og fjernelse af polypper kan medvirke til at reducere risikoen for kræftprogression.
Kost og reproduktiv sundhed
Ifølge Johns Hopkins Medicine er årsagen til polyf dannelse ukendt, og du kan muligvis ikke forhindre tilstanden. Men du kan tage forebyggende foranstaltninger med din reproduktive sundhed ved at spise en velafbalanceret kost baseret på dine ernæringsbehov som kvinde og få regelmæssige gynækologiske undersøgelser. I løbet af de reproduktive år har du brug for masser af dagligt calcium til stærk knogleudvikling, jern for at bevare blodets sundhed, da du mister dette mineral under menstruation og tilstrækkeligt kalorieindtag fra sunde fødevarer for at opretholde et nærende føtal miljø i tilfælde af graviditet.
Hele Korn, Grøntsager og Frugt
En sund, velafbalanceret kost omfatter en række friske frugter, grøntsager og fuldkorn, ideelt med en servering af hver i hvert måltid. Den gennemsnitlige kvinder har brug for 1.700 til 2.000 kalorier om dagen for at opretholde en sund vægt og et niveau af energi. Frugt som snack mellem måltiderne og som dessert hjælper dig med at opretholde daglige kaloribehov, men giver dig også en kilde til fiber til fordøjelseskontrol. Rå grøntsager er også sunde snackvarer og laver lækre retter under dine vigtigste måltider. Hele korn som hvedebrød eller pasta, klidkorn og brun ris fremmer energi fra kalorier og er ikke fulde af tilsat natrium og sukkerarter som raffinerede hvide korn.
Lean Meat and Dairy
Mættede fedtstoffer, der findes i rødt kød, helmælk, stegte fødevarer og forarbejdede fødevarer, er ikke optimale i en sund kost. Begræns daglig mættet fedtindtagelse til ikke mere end 10 procent af dine samlede daglige kalorier og erstat disse fede fødevarer med slankere kilder. Bagt kylling, grillet fisk og fedtfattig mælk giver dig næringsstoffer og færre usunde fedtstoffer, der kan øge risikoen for helbredskomplikationer. Fedme er en risikofaktor for udvikling af endometriale problemer, noterer HealthyWomen.org. Reducer dit usunde fedtindtag for at mindske risikoen for reproduktive systemproblemer.
