Boba mælk te, også kendt som boble te eller tapioka te, indeholder ofte brygget sort eller grøn te, store tapioka pærer, mælk og honning. Denne blandede søde drik har tendens til at indeholde høje fedt- og sukkerindhold, så vær opmærksom, når du tager del i denne behandling, hvis du holder øje med din vægt eller holder øje med fedt og sukkerindtagelse.
Kalorier
En 16-ounce servering af boba milk te indeholder mellem 279 og 317 kalorier, ifølge SIMPLEASLIFES fødevare database MyPlate. Når du følger en 2.000-kalorie diæt, giver dette 14 til 16 procent af dine daglige kalorier. Eventuelle ekstra frugtsaft eller andre aromaer øger kalorierne i denne drikkevare.
Kulhydrater, Protein og Fedt
Mange af kalorierne i boba milk tea kommer fra kulhydrater. MyPlate bemærker, at en 16 ounce servering af boba milk te indeholder 48 til 56 gram kulhydrater - eller omkring 40 procent af de 130 gram af dette næringsstof, som Institut for Medicin anbefaler at forbruge hver dag.
Af dette kulhydratindhold består 34 gram af sukker. American Heart Association anbefaler, at kvinder bruger 25 gram sukker eller mindre om dagen, og mænd bruger 38 gram sukker eller mindre om dagen.
Denne serveringsstørrelse giver også to gram protein og 2 til 10 gram fedt.
Mere om MyPlate
Den gratis LIFEPLEASURE MyPlate calorie tracker app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker til at tabe den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, da de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en topkvalificeret app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der indeholder millioner af fødevarer og opskrifter, 5 minutters in-app træningsprogrammer og et robust support-fællesskab.
