Candida, en form for gær, er en svamp overgroning i dit system, der kan forårsage træthed, vægtøgning, ledsmerter og symptomer svarende til irritabel tarmsyndrom. Candida lever i fordøjelsessystemet, men kan bryde igennem tarmvæggen og komme ind i blodbanen og spredes gennem hele kroppen. Gær producerer et giftigt biprodukt kaldet acetaldehyd, som fremmer skade på frie radikaler. Candidiasis kan være forårsaget af antibiotika, p-piller, alkohol, narkotika, stress eller spise for meget sukker. Kost og livsstilsændringer kan fjerne jeres kropsgods.
Trin 1
Bestem årsagen til din Candida overgrowth, så du kan fjerne det. Før du kan slippe af med gæren selv, skal du slippe af med årsagen til, at de manglede kontrol.
Trin 2
Eliminer alt sukker fra din kost. Dette omfatter det naturlige sukker i mejeri og frugt, samt tilsatte sukkerarter såsom rørsukker, honning, ahornsirup, agave og brun rissirup. Gær foder på sukker; Dit mål er at sulte candida til døden. Da gæren dør, kan du opleve nogle negative reaktioner forårsaget af metaboliske biprodukter. Symptomer som kvalme, kulderystelser, feber, hævede kirtler, acne eller hovedpine er et tegn på, at kosten virker, så giv ikke op.
Trin 3
Genopfyld god fordøjelsesbakterier, kaldet probiotika, ved at tilsætte gærede eller dyrkede fødevarer til din kost. Sauerkraut, kimchi, miso, yoghurt og kefir er kilder til god tarmflora, som kan balancere din krops indre økosystem. Gode bakterier vil skumme ud den dårlige gær, hjælpe med fordøjelsen, øge din immunitet og stoppe sukkerbehov.
Trin 4
Vælg økologiske produkter, der har færre toksiner og kan have flere antioxidanter, vitaminer og mineraler end konventionelt dyrkede produkter. Mens din krop er helende, er den mere modtagelig for virkningerne af pesticider og miljøgifte, så begræns din eksponering ved at spise økologiske og lokale grøntsager.
Trin 5
Tilføj disse candida-kæmper fødevarer i din kost: kokosolie, olivenolie, mandler, græskar frø, citronsaft, lime juice, tang, hvidløg, løg, ingefær og cayenne peber. Disse fødevarer og krydderier indeholder svampe og anti-parasitære egenskaber, og de hjælper også med at balancere kroppens pH-niveau, hvilket gør blodet mere alkalisk end surt.
Tips
- Få dine probiotika fra ægte fuldfoder i stedet for kosttilskud til forskellige levende kulturer og absorptionshastigheden.
Advarsler
- Kaffe og andre koffeinholdige drikkevarer bør undgås, som
