Vitaminer tjener en række formål til kroppen, og en af de mest gavnlige virkninger er evnen til at hjælpe med at styre appetitten. Visse vitaminer styrer naturligvis appetitten, øger metabolismen og bidrager til reduceret kropsfedt, ifølge Natural News online. Disse vitaminer giver en sund måde at reducere sult på, samtidig med at det giver mulighed for vedvarende mæthed på et lavere kalorieindtag. Nogle vitaminer er mere effektive end andre til at reducere appetitten, så kontakt din sundhedspleje for at få fuldstændige oplysninger om hvilke vitaminer der er mest succesfulde.
Omega-3 fedtsyrer
De mest nyttige vitaminer til reduktion af appetitten og styring af din vægt omfatter omega-3 fedtsyrer. Ifølge Natural News online giver omega-3 fedtsyrer din krop med de væsentlige næringsstoffer, der skal kompenseres på en nedsat kalorieindhold, vægttabsdiæt. At spise en diæt rig på omega-3 fedtsyrer kan resultere i en betydelig reduktion i appetit og sult. De giver også kroppen en række andre sundhedsmæssige fordele på samme tid, herunder forbedret neurologisk og kardiovaskulær sundhed, forbedret humør og kognitiv funktion, nedsat inflammation og sund hud og hår.
B Vitaminer
Tilvejebringelse af kroppen med tilstrækkelige niveauer af essentielle vitaminer kan hjælpe med at kontrollere vægten, og nogle af de mest effektive vitaminer indbefatter de af vitamin B-kompleksgruppen. Ifølge AnneCollins.com kan B-vitaminer som vitamin B2, B3, B5 og B6 styre appetit og sult, fremme normal skjoldbruskkirtelfunktion og regulere metabolisme. Vitamin B3 er også en bestanddel af glukosetolerancefaktoren, som frigives, når blodsukkerniveauet stiger. Denne effekt hjælper med at stabilisere pigge og dips i blodsukker. B5-vitamin spiller også en vigtig rolle i energiproduktion og adrenalfunktion for at øge vægttabsindsatsen. Et andet effektivt B-vitamin i appetitkontrol er vitamin B6, som også normaliserer thyroideahormonproduktionen og regulerer metabolisme.
C-vitamin
C-vitamin har en række sundhedsmæssige fordele, herunder evnen til at kontrollere appetit, trang og afhængighed, ifølge Springboard4Health.com. Den mest effektive C-vitamin til at kontrollere appetitten er pufret C-vitamin, som også indeholder calcium og magnesium. Denne særlige form kan hjælpe med at styre vægten på grund af dets anti-vanedannende funktion. Hvis du tager bufferet C-vitamin regelmæssigt, kan det hjælpe med at modvirke skadelige fødevarereaktioner, madbehov og abstinenssymptomer.
